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八极拳教学 【功夫教程】八极拳经典教学(要诀+视频收藏版)

2018年03月17日 来源:八极拳教学 大字体小字体

  拳歌

  步法:

  讲求崩、憾、突击。崩,如山崩之势;憾,如震撼山岳;突击,为用法突然,动作干脆。须贯通於肩、肘、拳、胯、膝、脚六个部位。发力瞬间要劲如崩弓,发如炸雷,势动神随,疾如闪电。以刚劲为主。

  三练寸接寸拿寸出入,四练自由架式懒龙卧,

  五练心肝胆脾肾,六练筋骨皮肉合。

  十大要求

  劲力:

  意要身正直,十趾抓地牢,

  体松内固神内敛,满身轻俐顶头悬;

  不丁、不八、不弓、不马,即用拥搓步跺碾步和翻身跺子。步法歌诀:意要身正直,十趾抓地牢,两膝微下蹲,松胯易伫腰,两肘配两膝,八方任飘摇。还有"八极,八极,两脚不离地"的说法。

  原标题:【功夫教程】八极拳经典教学(要诀+视频收藏版)

  头要顶,颈要挺,身要直,胯要坐

  动作干脆,发力刚猛

  两膝微下蹲,松胯易拧腰,

  八极拳技击讲究彼不动,我不动,彼若不动,我以引手诱敌发招,随即用崩开裹迸之法强开对方之门,贴身暴发,三盘连击,一招三用,三法,三力,而一举成功。

  步法歌诀

  技击手法:

  在中国,太极拳无人不知,但是八极拳,却很少有人听说。但是在中国历史上,八极拳却一点也不陌生,中国自古就有“文有太极安天下,武有八极定乾坤”的说法,可见八极拳是与太极拳齐名的武术拳种,下面我们就一起来了解一下吧!

  要求始于闾尾,发于项梗,源泉于腰,行步若淌泥,气要下沉,忌浮。

  阴阳虚实急变化,命意源泉在腰间。

  挨、帮、挤、靠无处不到

  拳似流星眼似电,腰如蛇形脚如钻;

  闾尾中正神贯顶,刚柔圆活上下连;

  一练拙力如疯魔,二练软绵封、闭、拨,

  1)姿势舒展(十字劲)2)手脚相随(眼随手转,拳脚齐发)3)下盘稳固(腿不过裆,脚不离地,无蹿蹦、跳跃步法)4)劲力短快5)变化突然6)拥搓代缓(缠丝劲和“拥搓”步法)7)以气吹力(吐气发声,以声助势,以气催力)8)刚柔相兼(以“四六”为主,用“拥搓”步法)9)阴阳顿挫10)神形兼备

  拳诀

  行气:

  主要要领

  练功歌诀

  (1)意正身直,(2)松肩气下,(3)外方内圆,(4)含胸拔顶,(5)抖胯合腰,(6)手脚相合,(7)气力贯通,(8)三盘连环,(9)意守丹田。

  (二)晚班:(教练:李树栋,助教:林泉)1、教学时间:周一至周五,每天晚19:30-21:00。2、学费标准:每月1000元,预交半年5500元,预交一年10000元。3、教学地点:北京市海淀区林业大学对面带状公园西端。

  身法九要:

  讲求寸截、寸拿、硬开硬打、挨。戳。挤、靠、崩、撼、突击。口诀曰:一寸、二裹、三提、四挎、五戳、六搂、七硬、八摔。

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