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体育运动的好处 体育运动的好处

2018年01月14日 来源:体育运动的好处 大字体小字体

  有规律的运动,可以给健康带来极大的好处。这些好处如下所述:1.有助于改善体型,因为运动可以调节松弛的肌肤,并减低脂肪含量,使你拥有健康的感觉。

  (三)改善呼吸系统功能。体育锻炼可以增加运动时的吸氧量,增强呼吸肌力量,提高肺泡的换气效率,增大肺活量,提高呼吸机能。

  3、体育锻炼能改善神经系统的调节功能,提高神经系统对人体活动时错综复杂变化的判断能力,并及时做出协调、准确、迅速的反应;使人体适应内外环境的变化、保持肌体生命活动的正常进行。

      3、体育锻炼是增强体质的最积极、有效的手段之一。    4、可以减少你过早进入衰老期的危险。

  4.有助于减少老化的现象,如高血压(这是导致心脏疾病的重要因素)、糖尿病与骨骼疏松

  运动的好处:在生理上:1、体育锻炼是增强体质的最积极、有效的手段之一。

  6.运动课程的参与为社交机会之—。

  5.减低儿童在成年后患上心脏病,高血压,糖尿病等疾病的机会.

  3.是控制体重最有效的方式,同时可以控制热量的摄取量。

  2.有助于消除精神的紧张与压力。

  操练可避免孩童由于养分过剩而构成的肥壮。常常参与体育运动的孩子的肌肉比照有力,关节比照活络,脊背比照笔挺,小腹比照扁平,腰肢比照纤细,身形超卓,动作谐和美丽,对自个比照有决计。因此他能较好地操控自个的身体。

       体育锻炼可以塑造健美的体型,令高个子魁梧而不单薄,苗条而不纤细,矮个子灵巧而不笨拙,丰腴而不臃肿。体育锻炼对肌肉的改变尤为明显。它能使肌肉发达,富有弹性,给人以壮实、健美的感觉。从事不同的运动项目,各部分肌肉使用程度不同,塑造的体型也不同。

  好处1:运动助你控制体重

  2、可以减少你过早进入衰老期的危险。

  5.增加心肺功能,以长期的眼光来看,可以减少心脏血管疾病的危险性。

  四、体育锻炼对神经系统的影响

  4、体育锻炼有利于人体骨骼、肌肉的生长,增强心肺功能,改善血液循环系统、呼吸系统、消化系统的机能状况,有利于人体的生长发育,提高抗病能力,增强有机体的适应能力。

  用于增强身体素质的各种活动。内容丰富,有田径、球类、游泳,武术(指其中一部分武术)、登山,滑冰,举重,摔跤,自行车等项目.体育具有强身健体、娱乐,另外还有教育、政治、经济等功能。也可以说所处的历史阶段不同,体育就具有不同的功能,但是自从体育产生以来,枪身健体及其娱乐自始至终是体育的主要功能。体育是一种复杂的社会文化现象,以身体活动为基本手段,增强体质、增进健康及其培养人的各种心理品质为目的。尤其是随着社会经济的发展,人们的生活水平得到了提高,人们对精神方面的需要高于对物质方面的需要。人们对于体育的认识不只限于强身健体的方面,希望通过体育活动的参与得到更多的精神享受。

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