茉莉网

体脂秤对人体的害处 体脂秤未必精确 为此我们去了趟医院

2017年12月27日 来源:体脂秤对人体的害处 大字体小字体

  服务篇

  黄光民指出,对于目前市场上不少主打健康概念的产品,如体脂秤,相关部门目前还未出台相关国家标准或行业标准,这就导致消费者在选择上无据可依。

  体脂秤不准是不是就废了呢?还没有购买的读者可以根据本文进行判断再购入设备,而对于已购入的小伙伴们,不必太纠结准确度,关键是看变化。

  记者注意到,市面上出售的体脂秤大部分利用的是人体阻抗原理测脂肪比例,这种方法的专业术语叫做“BIA”,其原理是脂肪组织因水分含量低而不导电,肌肉等细胞组织因含水量高而导电性能好,由此根据人体的电阻抗推定脂肪和其他组织的比例。

  总体对比结果依然是荣耀体脂秤和小米体脂秤胜出,两者测量的结果和医院检测结果只有不到10%的平均误差,数据比较可靠。虽然有品的数据分析和建议做得最直观易懂,但数据误差为还是大了点。至于云麦好轻的表现就比较差了。

  晒马甲线、反手摸肚脐、锁骨放硬币……随着网上各种“晒瘦”行为的流行,越来越多的人加入到健身大军中,不少明星更是晒出体脂率力证自己的健身成果。

  体脂秤的分析令身体状态变得更直观

  简单方法判断“隐形胖”

  一个健康的人应该是有匀称的身材和理想的脂肪量,而想到达到这一目的,我们依靠的是规律的餐饮作息和合理的运动,以及一款能随时告诉你身体数据的华为智能体脂秤。

  剧烈运动过后别急着做测试

     云麦不但可以给出水分和肌肉的变化,还可以给出很多数据,以反馈体脂的情况。虽然数据反应更详细,但是,对于日常使用来说,画面过于花哨,使用略微繁琐一些。某些细微功能并不必要。

  某品牌一款智能体脂秤号称,自己“能测脂肪10项数据”,采用BIA生物电阻测量法精准测量BMI(身体质量指数)、肌肉、骨量、代谢率、内脏脂肪、蛋白质等身体数据并跟踪记录。该品牌还号称自己拥有“难以置信的精准”。

  调查篇

  另一品牌的体脂秤更是号称可“测量14项身体数据”,如BMI、体水分、骨骼肌率、内脏脂肪等级、蛋白质、去脂体重、腰臀比等。并自称采用创新技术,“可以更好地应对细胞内液和细胞外液的复杂身体环境,比普通智能秤更科学更精准”。

  ·看一段时间内的体脂变化

  那么,这些体脂秤到底靠谱吗?对此,记者联系了市区某健身会所的专业人士詹鑫坤。他指出,体脂测量的绝对准确率“有很大空间”,市面上出售的体脂秤大部分是利用生物电阻抗法(BIA)测量,其原理是脂肪组织因水分含量低而不导电,肌肉等细胞组织因含水量高而导电性能好,由此根据人体的电阻抗推定脂肪和其他组织的比例。

  随着“体脂率”这一专业术语被大众所熟知,各种体脂秤、体脂仪也在市场上热销,但这些检测体脂的仪器到底靠谱吗?

  Yolanda的这款体脂秤基本功能很多,测量的准确度比较高,采用双频技术,制作工艺也做得很不错,底盘的四个支架非常稳固,防止在称量的时候侧翻,很适合健身爱好者使用。APP使用起来非常棒,在健身之余能根据身体状况为你推荐食物。

  “连体重都控制不了,何以控制人生?”虽然只是一句网友的口胡,但也说明了大家对自己的体重还是很看重的。在一次小组会议上,编辑们聊起体重秤,发现大部分编辑家里都会备上一台,还有个别潮编用的是智能体脂秤。

  参考京东自营的体脂秤,按销量排序,除个别型号外,大部分热销商品都落在200元以下的价格区间。加上4个都是市面上比较热门的体脂秤品牌,相信这4款体脂秤还是很有代表性的。

  其实,在这之前我们要先纠正一个误区——减重≠减肥。想瘦、想要更好的身材没有错,但我们提倡的是“科学的减肥,健康的瘦下去”。传统的体重秤仅仅以体重数字来论胖瘦是不科学的。人的体重无时无刻不在变化,人体自身的新陈代谢、出汗、你多喝一口水、多吃一口饭都是分量,甚至有没有上厕所都能引起一两斤的变化。

  体脂秤的准确度虽然差点,但注意科学使用的话,长期收集起来的数据还是有一定参考意义的。通过掌握自己身体体脂的变化合理地调整作息和生活习惯,同时根据体脂秤附带的一些运动指南开展适当的运动,对身体健康会有一定的帮助。

  机器自动显示测量结果

  据介绍,目前世界范围内公认比较准确的体脂测量方法是“DEXA”(双X光吸收测定法)法。不同于“BIA”测量法,这种方法是将身体分为三间隔模型,测量身体脂肪组织、非脂肪组织和骨骼的含量。

  黄光民告诉记者,准确测量体脂的方法,并非普通老百姓可实现的,如水下称重法,一般用于宇航员测体脂,这种方法除了测量设备非常昂贵外,还要求有独立空间,此外被测量者还得会水下憋气。

  由于本文较长,所以我们先给大家奉上4款体脂秤的体脂测量准确性对比结果,数据对比的依据是广州一家三甲医院的检测报告,感兴趣或者对结果有疑问的朋友可以看看后面的详细解释。

  体脂秤五花八门

  这时主编大佬突然问起了一个相当有难度的问题:“这些体脂秤测得准吗?”会议上编辑们顿时鸦雀无声,场面一度非常尴尬,好在用智能体脂秤的潮编率先发话,打破了尴尬:

  综合两方面的数据,我们认为荣耀和小米两款体脂秤都是数据更具参考意义的产品。这里PConline提醒大家,体重秤的数据无论如何准确,都只能作为参考,关于身体健康状况的问题还请咨询医生。

  市民柯小姐同样购置了一款家用体脂秤,她每天都会在饭前饭后称几次,“有时早上没吃饭体脂率才23.5%,可是一吃饭就到了27.4%。有时同一时间上去称几次,虽然称的体重显示一模一样,但体脂率可能相差一个多点。”

  在淘宝网,记者搜索“智能体脂秤”,搜索结果有上万条。这些体脂秤便宜的只要五六十元,贵的则要五六千元,卖得比较火的每月销量超过一万件。尽管品牌不同、价格不一,但它们都将精准测量体脂率作为最大卖点,同时比拼谁能测量的身体数据更多。

  云麦好轻电子秤水分、脂肪含量、BMI199元

  为了搞清楚哪款体脂秤最接近人体真实的体脂水平,我们专程派一胖一瘦两编辑到广州一家三甲医院进行人体成分检测。同时我们也捎上了4台体脂秤,以便在相近的时间内获得医院和4台体脂秤测量的数据。

  前言:今年盛行智能设备横扫各大IT门户网站,成为人们继手机、手环、智能手表之后又流行的一款智能设备——智能体脂秤。鉴于考虑父母和宝贝的身体健康考虑买了一款号称9项健康指标测量的神器——PICOOCC1,价格只要99元。

  记者调查中还发现,不少体脂秤称可与手机连接,只要在手机中下载相应APP,输入身高、年龄等,就可以将每次测量的数据实时传输到手机上,并对用户的各项指标给出正常、偏低或偏高等判断,推荐运动量,用户还可将测量结果“晒”到朋友圈。这些体脂秤还给自己冠名为“私人健康管家”。

  体验产品:欧姆龙HBF-212体重身体脂肪测量器、云麦好轻ColorJD智能体脂秤、InBody720人体成分分析仪(专业型)

  最后,PConline认为体脂秤只能作为一个参考,虽然本文论证了4款体脂秤的准确性,但我们还是建议有需要的读者可以去医院咨询医生相关的意见,一般医院的营养科是可以做人体成分分析的,而且费用大都在100元以下。

  检测数据仅作为参考

  奉上医院的测量结果,由于报告比较复杂,我们会在后面摘取一些体脂秤对比会用到的数据,大家知道这些数据真的来自医院检测结果即可,当然感兴趣的可以点击查看大图:

  家住黄渠的马女士最近迷上了健身,为了更好的减肥瘦身,她购置了一款体脂秤摆在家里,时不时地上去称一下。但让马女士郁闷的是:她每次测量的体脂率都不一样,有时同一时间连续称三次,每次出来的结果都不相同。“你说这体脂秤真的能准吗?我的体脂率到底有多少,每次结果都不一样,把我自己都搞糊涂了。”

  对于马小姐、柯小姐反映的每次测量结果均有偏差的问题,黄光民表示,如果是体脂秤,那么站的位置不同,则测量结果就会不同。此外,喝水前后、吃没吃饭也都会导致数据差异。而手握的体脂仪,手上握的力度、松紧度以及手掌湿度、皮肤状态等外界因素也均会影响测量结果。

  日常生活中的体重秤,只能测量体重。绝食几天体重就下降好几斤,我们还很开心。其实我们瘦下去的不是脂肪,只是水份罢了。

  据媒体报道,上海体育学院曾经做过的一项研究中显示,20岁至29岁和50岁至59岁之间的男性测试者,使用“DEXA”法测量体脂,要比某品牌体脂仪(BIA测量法)数值小;30岁至49岁的男性测试者,使用“DEXA”法测量出的数值,比某品牌体脂仪(BIA测量法)数值大。而20岁至59岁的女性测试者,使用“DEXA”法测量,也比某品牌体脂仪(BIA测量法)数值大。

  体脂秤可以根据你的身体状况给出恰当的建议,对于想要保持健康身材的用户来说还是有一定帮助的。

  相关标准缺失

  我们常见的体脂称和健身房的体脂仪,测量出来的数据都仅能作为参考,大家还是理性购买,不要被广告忽悠。

  为了弄清楚这个问题,我们借来了4款售价都是199元的有品体脂秤S1Pro、荣耀体脂秤、小米体脂秤、以及云麦好轻体脂秤进行测试。

  黄光民指出,体脂秤这种产品将体重和体脂肪一起测量的思路是好的,但亟待相关标准对各品牌的制造方法、准入方式等进行规范,以免市场良莠不齐。

  另一品牌的体脂秤则宣称“不仅能称重,还能测脂肪”,“每天测一测,告别盲目瘦身的旧时代。”这款体脂秤同样号称可测量“人体9项数据:体重、肌肉、BMI、脂肪、水分、蛋白质、内脏脂肪、骨量、代谢率”,并称自己有“超大传感器”,比其他体脂秤“更精准”,“多吃一口都会被它察觉”。

  追求用户体验的斐讯智能体脂秤S7具有独有的其独有的电极片加热功能,能让你在冬天测量时避免冰凉之感,带来更加舒适的使用感受。S7还专门为家庭用户设计的账号管理功能,一个账号可同步管理10个家庭成员数据信息,方便家中老人等不太会操作的用户,另外,一个体脂秤可以通过扫面二维码绑定10部手机,方便多人使用。

  目前,不同厂家生产的体脂秤,由于电极数量不同、建立评估标准的样本和参照系不同,其数值的准确度也有一定区别。记者调查发现,前文号称“喝杯水”、“多吃一口”都会被发现的体脂秤,不少消费者反映,事实上根本没有商家宣称得那么灵敏和准确。

  测量数据常有偏差

  对此,国家体育总局运动医学研究所主任医师黄光民指出,体脂测量的绝对准确率“有很大空间”,而一般体脂秤测量的数据,“不能相信它是绝对准确的,但可以作为一个基本的参考值。”

  随着晒“体脂率”这种“花式晒健身”的方式风靡网络,体脂秤市场也如雨后春笋般兴起。近日记者调查发现,市场上的体脂秤五花八门。

  随着各种体脂秤如井喷般出现,导致的一大问题就是目前体脂秤市场良莠不齐。

  需要注意的是,小米体脂秤必需赤脚使用,确保双脚与两侧金属触点正确贴合,方可获得正确的测量读数。

  记者了解到,体脂率是指人体内脂肪重量在人体总体重中所占的比例,又称体脂百分数,它反映人体内脂肪含量的多少。在市面上,各种体脂秤、体脂仪热销,甚至相关的APP也被开发出来,都称可以准确测量出人体内的脂肪含量。但记者调查中发现,目前使用者最为困惑的问题就集中在,这些体脂秤究竟测量得准不准?

  至于体脂率究竟多少算是正常,黄光民指出,目前国家也未有标准。此外,专家认为,目前这股健身大潮带动了大家对自身健康的关注,鼓励人们多运动,这是它积极的一面,但国内的健身概念多引自外国,人种差异导致的标准值差异,锻炼中也需要考虑。“美”并无恒定标准,不要被潮流带着走,健身锻炼要量力而行。

  为了试验体脂秤的准确性,柯小姐曾经做过实验,她拿着重物站上体脂秤,测量出的体脂率比她没拿重物要高不少。“但按理说只是重量上有差别,体脂率应为一致或者更少,因为脂肪并未增加。”

  肌肉量:就是人体的肌肉含量。

  这项研究表明,针对不同年龄和不同性别的测试者,“BIA”体脂秤测量的结果与DEXA法测量的结果之间存在不小的差异。

  这种技术由于成本低而且操作简便,已被医院和健身房广泛应用。不过我们看到不少网友吐槽健身房的体脂测试仪器不准,这里PConline特别提醒一下,人体的电阻值受很多方面因素的影响,因此测量前身体不能缺水,也不能做剧烈运动,否则测量结果会出现很大的误差。所以下次去健身房可以先测量再进行锻炼,或者在锻炼后1小时再测量。

  瘦编辑在小米体脂秤中的体重记录,低谷的三点是20日在医院中测量的结果

  然后我们就来对比一下医院报告和4款体脂秤测量结果:

  据业内人士介绍,一般的体脂检测就是靠一股非常小、无害的电流穿过检测者的身体组织,电流穿过肌肉的速度比穿过脂肪的速度快,所以每个人身体的阻值是不一样的。市面上除了体脂秤,还有体脂仪,但不管是通过双手握住两个电极,还是双脚踩在两个电极上,都是让电流在人体内形成一个回路。但人体是个很复杂的物体,各个部位的电导率是随着含水量、矿物质含量等不断变化而变化的。

  肌肉率:是根据人体肌肉总量和人体体重、身高等相结合得到的人体的一个比例值,这个值的范围决定一个人的身体健康状况以及力量的多少。(偏低、正常)

相关内容

精选文章

Copyright © 2015 茉莉网 http://www.szmlwh.cn. All rights reserved.