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李小龙截拳道基础训练 李小龙[功夫巨星]

2017年12月12日 来源:李小龙截拳道基础训练 大字体小字体

  1953年《苦海明灯》 

  1969年《春雨中的漫步Awalkinthespringrain》——武术指导 

  1968年《丑闻喋血Marlowe》 

  1953年《父之过》 

  1968年《新娘驾到Herecomethebrides》(电视片集)——客串 

  这个动作也可以当成训练前的热身动作)

  1951年《人之初》 

  1953年《千万人家》 

  太极拳

  1953年《危楼春晓》 

  1955年《孤星血泪》 

  1969年,李香凝还参演了好莱坞大制作电影《刀锋战士1》,在片中出演了一个配角。长大后的李香凝除了与母亲共同管理李小龙基金外,也尝试做武打明星。不过,她一直对加入乐坛发展充满兴趣,希望能够成为一个歌手。当李国豪1993年拍摄遗作西片《乌鸦》时,李香凝从中认识到在片中以五人乐队Medicine成员身份演出的音乐人BradLaner,为她进军乐坛埋下伏线。受过正统音乐训练的李香凝,曾在美国被邀请加入一队有意被塑造为“亚洲版SpiceGirls”的女子组合,当时她因没兴趣当偶像歌手而拒绝,但此举却令她受到唱片公司注视,并获得唱片合约。其后李香凝辗转透过唱片监制安排,再遇Medicine的灵魂人物Brad,二人一拍即合,重组Medicine合力制作新碟《TheMechanicalForcesofLove》。Medicine加盟EMI后,本月于英美两地推出新碟,不少外国乐评均对他们赞不绝口,更形容李香凝的歌声“非常出色”、“充满清灵味道”和“犹如云雾在搅拌器中飘动”等。而刻意表现低调的李香凝,则在歌词小册的鸣谢栏中,称父亲李小龙为BaBa,并指他是自己的strength(力量)来源。现在的李香凝仍然活跃在艺坛,她最近参与制作了电视剧《李小龙传奇》,她是该剧的制片人之一。

  三、体能训练中的代谢特点

  在李小龙的截拳道的26个精华元素中,其中一项就是蔡李佛拳,蔡李佛拳是一种广东名拳,虽然仅有一百多年的历史,但在省港澳及东南亚地区的流行却相当广泛,而对于想靠武术扬名立万的李小龙来讲,没有理由不去学习这一大武学名宗,这种与咏春拳有着同样实战价值的,在香港算是最大的一个门派的崇尚实战的拳术。邵汉生节拳 邵汉生师傅是李小龙武坛生涯中的第一位正式的北派功夫老师,李小龙是在离港赴美前不久才去跟邵师傅学艺的,因为他感觉到自己到美国后别无所长,而只有武术方面可以勉强说得过去,所以为了进一步强化自己的这一技术特长,他才通过父亲的介绍去跟邵师傅学艺的,这时他虽尚未打算到美国后以武谋生,但武术确已成为了他的精神支柱。李小龙虽然跟邵师傅以“舞”换“武”,但也是在投入邵师傅门下后才开始教邵师傅学习跳舞的,而且邵师傅与李海泉同为香港演艺界名人,同时他们的交情也颇为深厚,所以作为世侄辈,李小龙尊称他为“四叔”。当然他也学到了一些同门师兄弟所无法学到的节拳之关键技术,因为邵师傅对他的教授实际上是属于“家庭私人式”的教学。而且,邵师傅这时教给他的功夫便是我们在美国长堤空手道大赛上看到他的疾如风、快如电的精彩的表演,尤其是他的连环飞踢的动作给人们留下了极为深刻的印象,而被誉为“致命的芭蕾”。艾得·帕克“肯波”流空手道艾得·帕克(ED-PARKER),在美国武坛被称为“美国空手道之父”,是空手道运动在美国的奠基人,同时也是“肯波”流空手道(KENPO-KARATE)的创始人。李小龙经朋友介绍与他认识之后,亦迅速与这位著名空手道教育家成为好友,并由此开始互通所学,李小龙向他讲解以咏春为主的中国武术,艾得·帕克则将自己的格斗精技介绍给李小龙,使李小龙切切实实地受到了空手道这门格斗艺术的高深内函。尤其是艾得·帕克的功夫是脱胎于传统空手道的新型格斗技艺,所以它的改革与发展对李小龙的影响相当大,也使李小龙由此认识到一点:“拳术应该在前人的基础上有所创新”,因为没有创新就没有发展。严镜海

  李小龙将负重器械练习作为强健体魄,增进力量,特别是提高四肢肌肉爆发力,以强化拳、足杀伤力,以及增进速度、协调、耐力等相关身体素质的一个重要训练内容来进行安排:

  截拳道的弟子遍布世界各地,有杰西·格洛弗,丹尼·伊诺山度,詹姆斯·严·李,木村武之,李凯, 理查德·巴斯蒂罗, 黄锦铭, 艾伦.乔, 琳达.埃莫瑞(李小龙夫人)。演出《死亡游戏》的美国NBA巨星天勾卡里姆·阿卜杜勒·贾巴尔也是其学生,其他好莱坞名人弟子还有史提夫麦昆、詹姆士·柯本(James Coburn)、波兰斯基(Roman Polanski )等。

  1955年《孤儿行苦命女》 

  训练最快速度诸要求:

  1955年《许癫纳福》 

  1955年《爱》(上下集) 

  1953年《母泪》 

  1956年《早知当初我唔嫁》 

  1950年《细路祥》 

  1968年《可爱的女人Blondie》(电视片集)——客串 

  1959年《人海孤鸿》 

  1957年《甜姐儿》 

  1955年《儿女债》 

  李小龙截拳道教学训练视频:http://www.ijiaolian.com/video/detail/1109

  李海泉

  1967年《无敌铁探长Ironside》(电视片集)——客串 

  1955年《守得云开见月明》 

  另外,李小龙还将骑固定架自行车和跳绳同跑步一样作为最佳的心血管系统耐力练习纳入到训练中。基本规律是:周一、三、五跑步;周二、四、六骑固定架自行车和跳绳。跳绳对于练习步法及增进身体节奏感亦有良好的训练作用。

  1948年《富贵浮云》 

  肯尼·拉贝尔(GENE-LEBLL)在美国武坛号称“柔术之父”,作为“黑带群英殿”中“导师奖”的多次获得者,李小龙不仅跟他学习过柔术,就连查克·罗礼士(CHUCK-NORRIS)与“喷射机”宾尼(BENNY)也曾跟他学过柔术。在李小龙刚到美国发展之时,肯尼·拉贝尔便早已名闻全球,他不仅获得过多次各种柔术与格斗比赛的冠军,而且还因摩托车特技过人而被誉为“飞车手”,当然李小龙所跟他学习的主要内容为“锁制技术”。不过,从小就喜欢骑摩托车的李小龙自然免不了向他讨教此种可用作电影表演的特技技术。最为重要的是,拉贝尔曾向李小龙倾囊相授了自己的柔术技术,从而进一步完善了李小龙的格斗技系统,因为人们都知道,截拳道是一种踢、打、摔、锁并用的立体式无限制的拳道,而其中的“摔”与“锁”技术除了李小龙曾从中国武术中汲取了一些有用的技巧之外,相当一部分的精华动作便直接来自于肯尼.拉贝尔。所以说,早在当今的一些截拳道研修者回过头来学习格雷西柔术或其它一些综合性格斗技之时,殊不知早在30多年前,李小龙宗师便已在肯尼·拉贝尔的指导下面掌握了此类武技,只是当今的一些截拳道研究者对正宗的截拳道知之甚少而不了解罢了。1997年,美国武术界在为肯尼·拉贝尔祝寿时,他突然说了这样一番具有震撼性的话:“在我的62年武术与柔术生涯中,李小龙是真正的无敌斗士,尤其是他那双可将人锁制得无法动弹的双臂,若以身材比例而言,其力量与威力确为我平生未见。 

  1966年《青蜂侠TheGreenHornet》(电视片集) 

  李峻九跆拳道李俊九(JHOON-GOO-RHEE),曾两次入选“黑带群英殿”,并以曾向美国国会议员传授过跆拳道及自卫术而闻名,为美国武坛跆拳道界之定级领袖人物,有“美国跆拳道之父”之美称。李小龙与李俊九的相识是1964年艾得.帕克举办的长堤空手道大赛上,当然他们两人都是以表演嘉宾的身份去出席的,那一年李俊九32岁,大于李小龙将近10岁。但李小龙的精彩表演却深深地震撼了李俊九,从那时候他们便成了好朋友,常常互相拜访、互相交流。李俊九不但学习了李小龙的立体式攻击打法,且同时将自己修炼了多年的腿法心得教给了李小龙,从而进一步完善与丰富了李小龙当时的武道系统,尤其是在高踢法方面,更使李小龙获益良多。至于李小龙经常在一些公众场合所表演的“脚断木板”之技,便得自于李俊九;还有腾空飞踢技术,更有赖于李俊九的指点。因为作为世界一流的跆拳道大师,由李俊九讲述腿法,最具权威性。

  1968年《破坏部队Thewreckingcrew》——武术指导 

  1967年《蝙蝠侠Batman》(电视片集)——客串 

  李小龙七岁练习太极拳,此时纯属玩票性质,在李小龙成年后所推广的搏击理念,和太极完全没有关联。

  1950年《凌霄孤雁》

  1949年《梦里西施》 

  1957年《雷雨》 

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