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李小龙截拳道基础训练 李小龙[功夫巨星] 李小龙截拳道教程截拳道教学网传

2017年12月05日 来源:李小龙截拳道基础训练 大字体小字体

  1968年《破坏部队Thewreckingcrew》——武术指导 

  四、贴身格斗绝命技肘打四方人难防,膝撞擂上众心慌。因肘膝骨质坚硬,发招短劲直接,所以气势凶猛,威力无穷,一直震慑着世界各地的武林界,人们无不谈肘膝而变色。本片着重讲述实战常用的截拳道基础肘膝技法的动作要领和实战实用方法,并列举了每一技法的实战应用的例子。肘法包括:平肘、截肘、砸肘和挑肘等;膝法包括:冲膝、侧膝、穿膝、飞膝和横摆膝等。本片将赠您所向披靡的贴身近战利器。

  1955年《守得云开见月明》 

  折扣:如无特殊说明,折扣指销售商在原价、或划线价(如品牌专柜标价、商品吊牌价、厂商指导价、厂商建议零售价)等某一价格基础上计算出的优惠比例或优惠金额;如有疑问,您可在购买前联系销售商进行咨询。

  1953年《苦海明灯》 

  1950年《凌霄孤雁》

  9.截拳道自由搏击训练教程-魏峰:http://www.ijiaolian.com/video/detail/1122

  第三章直拳Punching既像拳击,又像剑术,截拳道是一种逐步而成的功夫,第一个动作须反复演练许多次。Likeboxingorfencing,JKDisastepbystepprojectinwhicheachmaneuvermustberepeatedmanytimes.----BruceLee

  七、截拳道木人桩训练法(RMVB格式,英语发音,画质一般)这是保罗凡耐克截拳道系统第四部,传授截拳道木人桩的独特训练方法,最后20分钟是一位中国的咏春高手传授咏春木人桩打法。虽然在国外截拳道木人桩沿用咏春木人桩的称呼,但其技法却与传统的咏春木人桩法颇有不同。据说当初李小龙跟随叶问宗师学习咏春拳时木人桩法并未学全,但李小龙依靠自己的聪明才智在原木人桩法的基础上创编了新的技法,形成了他自己的“截拳道木人桩法”。而从片中看来,保罗凡耐克(PaulVunak)在继承了李小龙截拳道木人桩法的基础上又进行了改动,融入了一些菲律宾武术中的技法。保罗.凡耐克(PaulVunak),依鲁山度大师高徒,曾担任美国海军陆战队格斗教官,是现今截拳道的领军人物,国外格斗界很多知名度颇高的人物都曾经跟随他学习过截拳道。

  1957年《甜姐儿》 

  一、截拳道入门01对敌姿势*动作要领*练习方法02步法*上步*撤步*徊绕步*侧移步*垫步*跨步*前滑步*后滑步

  1953年《千万人家》 

  1968年《丑闻喋血Marlowe》 

  1957年《雷雨》 

  通常是每周一、三、五集中于手法为主安排训练;周二、四、六则以踢法练习为主。每日必行之体能训练内容则是前臂肌腹肌和腰部肌力练习以及柔韧性训练。如果时间允许,通常是在30分钟内以变速跑跑完约6.4公里路,有时则达到6英里(约9.6公里)。

  1967年《无敌铁探长Ironside》(电视片集)——客串 

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  肯尼·拉贝尔(GENE-LEBLL)在美国武坛号称“柔术之父”,作为“黑带群英殿”中“导师奖”的多次获得者,李小龙不仅跟他学习过柔术,就连查克·罗礼士(CHUCK-NORRIS)与“喷射机”宾尼(BENNY)也曾跟他学过柔术。在李小龙刚到美国发展之时,肯尼·拉贝尔便早已名闻全球,他不仅获得过多次各种柔术与格斗比赛的冠军,而且还因摩托车特技过人而被誉为“飞车手”,当然李小龙所跟他学习的主要内容为“锁制技术”。不过,从小就喜欢骑摩托车的李小龙自然免不了向他讨教此种可用作电影表演的特技技术。最为重要的是,拉贝尔曾向李小龙倾囊相授了自己的柔术技术,从而进一步完善了李小龙的格斗技系统,因为人们都知道,截拳道是一种踢、打、摔、锁并用的立体式无限制的拳道,而其中的“摔”与“锁”技术除了李小龙曾从中国武术中汲取了一些有用的技巧之外,相当一部分的精华动作便直接来自于肯尼.拉贝尔。所以说,早在当今的一些截拳道研修者回过头来学习格雷西柔术或其它一些综合性格斗技之时,殊不知早在30多年前,李小龙宗师便已在肯尼·拉贝尔的指导下面掌握了此类武技,只是当今的一些截拳道研究者对正宗的截拳道知之甚少而不了解罢了。1997年,美国武术界在为肯尼·拉贝尔祝寿时,他突然说了这样一番具有震撼性的话:“在我的62年武术与柔术生涯中,李小龙是真正的无敌斗士,尤其是他那双可将人锁制得无法动弹的双臂,若以身材比例而言,其力量与威力确为我平生未见。 

  1968年《可爱的女人Blondie》(电视片集)——客串 

  1955年《孤星血泪》 

  内容简介第一部分:基本技法及其应用01对敌姿势02步法03拳法04肘击法05腿法06膝撞法07擒摔法08擒拿法09防御技术第二部分:身体素质训练01热身运动02绝对力量训练03速度力量训练04力量耐力训练05速度素质训练06柔韧素质训练07跌扑训练08功力训练09器械训练

  1949年《梦里西施》 

  技击运动员最容易忽视的训练之一就是身体素质的训练。他们往往花过多的时间增强技巧和技术,而在身体素质方面却训练得极少。

  1969年《春雨中的漫步Awalkinthespringrain》——武术指导 

  伊鲁山度出身于菲律宾的武术世家,从10岁起学习菲律宾武功与日式武术,并在美国著名空手道大师埃德·帕克的指导下而获得了空手道的黑带段位,并成为埃德·帕克的助教之一。1964年伊鲁山度在参加埃德·帕克举办的加州长堤"空手道冠军大赛"时认识了李小龙,并为对方的精湛拳艺和独到的见解所深深折服,遂投入到李小龙门下,同时亦把自己多年来的修习心得与经验毫无保留地奉献给了李小龙,并协助李小龙在洛杉矶的唐人街书院道六二八号开设了宗师生平中的最后一间"振藩国术馆",并在李小龙忙于好莱坞的演艺事业之际,承担了武馆中的90%至95%的教学任务,而李小龙只是偶尔来纠正一下或讲解一些高深的东西。事实上,如今的很多截拳道名师或"振藩截拳道核心"中的许多成员,都出自于伊鲁山度门下,或者说是他代师授艺。

  1948年《富贵浮云》 

  太极拳

  截拳道的弟子遍布世界各地,有杰西·格洛弗,丹尼·伊诺山度,詹姆斯·严·李,木村武之,李凯, 理查德·巴斯蒂罗, 黄锦铭, 艾伦.乔, 琳达.埃莫瑞(李小龙夫人)。演出《死亡游戏》的美国NBA巨星天勾卡里姆·阿卜杜勒·贾巴尔也是其学生,其他好莱坞名人弟子还有史提夫麦昆、詹姆士·柯本(James Coburn)、波兰斯基(Roman Polanski )等。

  1956年《早知当初我唔嫁》 

  最后一部分是“约见丹·伊鲁山度”InterviewwithDANINOSANTO谨以本片纪念李小龙及李国豪。ThisfilmisdedecatedtothememoryofBruce&BrandonLee.

  李海泉

  在李小龙的截拳道的26个精华元素中,其中一项就是蔡李佛拳,蔡李佛拳是一种广东名拳,虽然仅有一百多年的历史,但在省港澳及东南亚地区的流行却相当广泛,而对于想靠武术扬名立万的李小龙来讲,没有理由不去学习这一大武学名宗,这种与咏春拳有着同样实战价值的,在香港算是最大的一个门派的崇尚实战的拳术。邵汉生节拳 邵汉生师傅是李小龙武坛生涯中的第一位正式的北派功夫老师,李小龙是在离港赴美前不久才去跟邵师傅学艺的,因为他感觉到自己到美国后别无所长,而只有武术方面可以勉强说得过去,所以为了进一步强化自己的这一技术特长,他才通过父亲的介绍去跟邵师傅学艺的,这时他虽尚未打算到美国后以武谋生,但武术确已成为了他的精神支柱。李小龙虽然跟邵师傅以“舞”换“武”,但也是在投入邵师傅门下后才开始教邵师傅学习跳舞的,而且邵师傅与李海泉同为香港演艺界名人,同时他们的交情也颇为深厚,所以作为世侄辈,李小龙尊称他为“四叔”。当然他也学到了一些同门师兄弟所无法学到的节拳之关键技术,因为邵师傅对他的教授实际上是属于“家庭私人式”的教学。而且,邵师傅这时教给他的功夫便是我们在美国长堤空手道大赛上看到他的疾如风、快如电的精彩的表演,尤其是他的连环飞踢的动作给人们留下了极为深刻的印象,而被誉为“致命的芭蕾”。艾得·帕克“肯波”流空手道艾得·帕克(ED-PARKER),在美国武坛被称为“美国空手道之父”,是空手道运动在美国的奠基人,同时也是“肯波”流空手道(KENPO-KARATE)的创始人。李小龙经朋友介绍与他认识之后,亦迅速与这位著名空手道教育家成为好友,并由此开始互通所学,李小龙向他讲解以咏春为主的中国武术,艾得·帕克则将自己的格斗精技介绍给李小龙,使李小龙切切实实地受到了空手道这门格斗艺术的高深内函。尤其是艾得·帕克的功夫是脱胎于传统空手道的新型格斗技艺,所以它的改革与发展对李小龙的影响相当大,也使李小龙由此认识到一点:“拳术应该在前人的基础上有所创新”,因为没有创新就没有发展。严镜海

  五、攻击心法真实的搏击,其实就是寻求时攻击的技巧,消极防守是永远不会战胜对手的,只有攻击才是制胜的绝对因素,所以,攻击的技巧,是截拳道实战训练的中心内容。本片讲述李小龙的攻击心法,包括简捷攻击法、配合攻击法、反击法、连续攻击和攻击理念、以及实战过程中的应用方法。本片助您步入截拳道高深境界。

  目录第一章开始IntheBeginning截拳道是简单、直接、非传统的JeetKuneDoisSimple,direct&Non-classical----BruceLee

  二、拳腿绝招李小龙认为:出拳和踢腿是人类天生与俱的本能反应,所以,灵活的拳法和威猛的是真实搏击过程中最锐利的武器。本片向您讲述截拳道基础拳法中的前直(刺)拳、后手直拳、摆拳、勾拳、铲拳、鞭拳和弹拳等七大拳法;基础腿法中的前刺蹬、后蹬、侧踹、勾踢、边踢、转身横踢和后扫堂腿等七大腿法。除讲解动作要领和易犯错误外,还列举了大量的用于实战的方法。本片将帮助您拥有重拳重腿的威力。

  伊鲁山度是不折不扣的当今世界截拳道第一人。

  魏峰的书——《李小龙实战功夫—截拳道》、《李小龙风采再展—截拳道功夫教程》、《李小龙传世绝技——截拳道腿法功夫》、《格斗经典——权威截拳道》、《李小龙全书》、《振藩JKD入门》、《振藩截拳道》等。

  1955年《儿女债》 

  李峻九跆拳道李俊九(JHOON-GOO-RHEE),曾两次入选“黑带群英殿”,并以曾向美国国会议员传授过跆拳道及自卫术而闻名,为美国武坛跆拳道界之定级领袖人物,有“美国跆拳道之父”之美称。李小龙与李俊九的相识是1964年艾得.帕克举办的长堤空手道大赛上,当然他们两人都是以表演嘉宾的身份去出席的,那一年李俊九32岁,大于李小龙将近10岁。但李小龙的精彩表演却深深地震撼了李俊九,从那时候他们便成了好朋友,常常互相拜访、互相交流。李俊九不但学习了李小龙的立体式攻击打法,且同时将自己修炼了多年的腿法心得教给了李小龙,从而进一步完善与丰富了李小龙当时的武道系统,尤其是在高踢法方面,更使李小龙获益良多。至于李小龙经常在一些公众场合所表演的“脚断木板”之技,便得自于李俊九;还有腾空飞踢技术,更有赖于李俊九的指点。因为作为世界一流的跆拳道大师,由李俊九讲述腿法,最具权威性。

  1969年,李香凝还参演了好莱坞大制作电影《刀锋战士1》,在片中出演了一个配角。长大后的李香凝除了与母亲共同管理李小龙基金外,也尝试做武打明星。不过,她一直对加入乐坛发展充满兴趣,希望能够成为一个歌手。当李国豪1993年拍摄遗作西片《乌鸦》时,李香凝从中认识到在片中以五人乐队Medicine成员身份演出的音乐人BradLaner,为她进军乐坛埋下伏线。受过正统音乐训练的李香凝,曾在美国被邀请加入一队有意被塑造为“亚洲版SpiceGirls”的女子组合,当时她因没兴趣当偶像歌手而拒绝,但此举却令她受到唱片公司注视,并获得唱片合约。其后李香凝辗转透过唱片监制安排,再遇Medicine的灵魂人物Brad,二人一拍即合,重组Medicine合力制作新碟《TheMechanicalForcesofLove》。Medicine加盟EMI后,本月于英美两地推出新碟,不少外国乐评均对他们赞不绝口,更形容李香凝的歌声“非常出色”、“充满清灵味道”和“犹如云雾在搅拌器中飘动”等。而刻意表现低调的李香凝,则在歌词小册的鸣谢栏中,称父亲李小龙为BaBa,并指他是自己的strength(力量)来源。现在的李香凝仍然活跃在艺坛,她最近参与制作了电视剧《李小龙传奇》,她是该剧的制片人之一。

  1955年《许癫纳福》 

  1951年《人之初》 

  1955年《孤儿行苦命女》 

  1950年《细路祥》 

  另外,李小龙还将骑固定架自行车和跳绳同跑步一样作为最佳的心血管系统耐力练习纳入到训练中。基本规律是:周一、三、五跑步;周二、四、六骑固定架自行车和跳绳。跳绳对于练习步法及增进身体节奏感亦有良好的训练作用。

  1953年《父之过》 

  1953年《母泪》 

  1966年《青蜂侠TheGreenHornet》(电视片集) 

  现为珠海市截拳道会会长兼总教练。一直以来,除开馆外,魏峰都是以著书的形式来传播截拳道,可以说李小龙截拳道方面的都被他写完了,如《李小龙实战功夫—截拳道》、《李小龙风采再展—截拳道功夫教程》、《李小龙传世绝技——截拳道腿法功夫》、《格斗经典——权威截拳道》、《李小龙全书》、《振藩JKD入门》、《振藩截拳道》、《李小龙珍闻逸事》等都是非常经典的李小龙截拳道图书,了解截拳道的人几乎都听说过魏峰这个名字。现在,魏峰终于出教材了,就像站在面前亲自示范一样,一目了然,学习起来少走弯路,效率更高。目前魏峰出的全套截拳道教程共有10集,其中初级教程2集、中级教程1集,高级教程7集,市场售价每集(咨询特价)以上!魏峰-----中国截拳道运动的启蒙者魏峰中国著名截拳道专家,实战搏击家,截拳道著作作家,中国截拳道事业的奠基人,国际李小龙截拳道研究总会的高级理事兼永久客座教授,国内武术刊物的截拳道专栏撰稿人。十几年前,当中国还到处充斥那些不切实际的硬气功、少林绝技的时候,魏峰老师已开始站出来讲授令人耳目一新的截拳道功夫,做为最早到美国研习截拳道的先行者与中国截拳道运动的起始者,从91年就开始出版专著来在更大的范围内推广与宣传截拳道,至今已出版有有关李小龙与截拳道的专著十一本,可以说只要是喜欢李小龙与截拳道的人,手中就一定有魏峰老师写的书。魏峰老师所写的书直接或间接影响了至少上千万人,就连今天的一些所谓的“截拳道专家”的作品中仍然可以明显看到魏峰老师的写作风格与影子,这真是中国截拳道界的悲哀,当今名家们的“抄作”水平竟然仍停顿在魏峰老师十几年前的水平上,说来靠抄魏峰老师的研究成果出名与成名的“专家”还真不在少数。中国的截拳道界也真的是缺乏新意与创新意识到了极限状态!“天下文章一大抄”说得还真是对。自魏峰老师这个“峰”字于十几年前在国内出现后,武术界竟然突然间“克隆”出了许多个叫“××峰”的人,这真是人间一大怪像。魏峰老师近十几年主要从事**方面的高层次的培训工作,例如曾主教中国唯一的一个特种部队训练学校,但自从十年前魏峰在简历中写有“在特种部队任教官”这名话后,中国的很多“武术家”的简历中也都出现了“任特种部队教官”这种同样的字眼,并一时成为时髦,真是慌唐、可笑,好象“不执教特种部队就不足显身价”一般!唉,现在这些人骗人可真是一点也不心软、一点都不客气、一点都不脸红。就连魏峰老师到国外学习后,也很快成为很多人跟风与“模仿”的对象。你看一下那些著名“武术家”的广告宣传,动辄国外留学归来,轻则击败某一位泰拳名师,至少也要击败几位英国或法国拳师来“玩玩”,好象不出国学习就不足显身价一样,更可笑的是,有些人竞拉一些外国游客合照后说是同外国拳师合照,但仔细一看那根本就不是什么“外国顶尖拳王”,而且外国的月亮并不比中国圆,只是这些跟风者自己认为“要比中国圆”而已。如果你也要替自己吹一下的话,请不忘记在自己的名字后面写上“曾到国外留学拳术×年”!否则人们不会留意你的,切记。现在在国内打着魏峰老师旗号招生的学样校无法胜数,但读者请一定记住,魏峰老师现在只长年在广东珠海教学,同时也仅在珠海开办有远程函授教学,别的地方虽有他的名字出现,但也全是盗用。魏峰老师现在主要在珠海经营有产截拳道的协会,这也是国内唯一一个官方截拳道机构协会,它所发出的教练证及一切有关证书也是唯一被国内体育部门所认可的,所以任何一个想拥有官方截拳道教练证者,请一定不要选错地方,否则的话,那些由武校或武馆所发的仅可在本馆内有用的教练证,上面虽然写有“全国通用”,但也避免不了当你拿到体委应聘或认证时被扔出门外的尴尬,因为体育主管部门只承认由中国辖区内体育部门发出的教练证。在此,魏峰老师也提醒那些持有馆校教练证者最好不要轻易到体育主管部门应聘,因为他们不承认你的证件不要紧,重要的是,会由此使你产生一种难以忘记的“被骗感”,那种感觉被有些已受骗者称为“好似在米饭中发现苍蝇”般,难以言状。

  1955年《爱》(上下集) 

  1968年《新娘驾到Herecomethebrides》(电视片集)——客串 

  魏峰先生自幼习武,早年亦曾远赴泰国及美国深造拳艺,为国内武术界赴海外正规习武第一人。早年即在中国传播截拳道。现己出版发行专著十余本,同时发表相关的学术论文200余篇,并有多篇获得全国特等奖,从而奠定了在国内武术理论界的地位。近年来他广泛从事截拳道专业教学工作,1993年开始担任中国唯一的特种部队训练学校的格斗教官,并且训练来自海外的弟子。目前他的学生已经广泛遍布于世界31个国家和地区。同时他更以高超的腿功享誉国内外武坛,“学腿功——找魏峰”已成广大习武者的切身体会,魏先生为当今文武兼双全的当之无愧的杰出青年武术家之一。

  宝贝内容介绍如下:一、李小龙讲解截拳道(唯一一部李小龙亲自示范的教学片,RMVB格式,画质不错)本教程为李小龙第一部,也是唯一一部武术训练视频,拍摄时得到了李小龙的真诚合作,对李小龙来说,这是第一次。片中首次全面披露李小龙在美国授徒每小时收费250美金之珍贵教学片断。并由李小龙亲自向你系统地示范、讲解正宗的截拳道之拳法、步法、腿法及功力训练法。李小龙的亲自示范,必可让你体会到什么是真正的截拳道,什么才是真正的搏击之道。让你接触到最正宗的李小龙截拳道。这是任何资料都无法比拟的。是不可多得的截拳道教学片。影像资料主要来自李小龙个人的家庭训练黑白纪录片以及李小龙的好莱坞名人弟子詹姆斯科本所拍摄的他接受李小龙单独授课的黑白纪录片。

  六、体能训练的注意事项

  1953年《危楼春晓》 

  1959年《人海孤鸿》 

  1967年《蝙蝠侠Batman》(电视片集)——客串 

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