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韩国艺人残忍减肥 韩国女艺人们的减肥餐单大曝光,要减肥的你还不快来看!

2017年12月05日 来源:韩国艺人残忍减肥 大字体小字体

  竟然是国民妹妹IU的餐单!

  这是我们的国民初恋秀智的减肥餐单。

  减肥药哪个牌子好【懒人减肥法】减肥菜谱一周瘦10斤

  一个苹果、两根红薯、一杯蛋白质饮料。

  以美丽身材出名的艺人金世雅,保持身材的秘密就是爵士舞。在纽约上大学时开始的爵士舞坚持到了现在。每天她都会利用2个小时跟随音乐跳舞,在扭动身材的过程中,身材自然地完美起来。除此之外,她每周去2~3次健身房,做40分钟的健美操和30分钟的跑步机,仰卧起坐做100下。

  一根红薯、少许鸡胸肉、一杯牛奶。简单搭配的餐单。

  天啊!吃这么少!!

  午餐,鸡胸肉沙拉+减肥饮料;

  大家一直在问小编的名字,好吧自我介绍一下,您的好友扒姨太已上线,请多多关照,欢迎唠嗑、调戏,从今天往后带你八卦带你飞哦~

  一根香蕉、少许鸡胸肉和沙拉。

  国际在线专稿:据韩国《亚洲经济》报道,韩国搞笑艺人金秀荣成功减肥59公斤,成为了人们热议的话题。

  晚上九点:一根香蕉、两个蛋白、一个蛋黄、三个核桃。

  瘦身前后效果差超多!简直变了另一个人!朴宝蓝在选秀比赛中获得较好成绩后,通过四年时间减重32KG才正式出道与大家见面。

  扒姨太今天跟大家一起来看看韩国的女艺人们的减肥餐单,看她们是怎么保持好身材的。

  少吃多餐,这样也不会被饿的感觉折腾得太辛苦。

  早餐:番茄、红薯、鸡胸肉、蔬菜;

  你确定你还好吗!!

  以前一直是肉肉的秀智在近年来身材越来越好也越来越成熟,气质指数蹭蹭上升。

  早餐黄瓜一根+低脂牛奶一杯,午餐是半碗饭和少许大白菜,晚餐是一根黄瓜和少许大白菜。吃这么少?!不会贫血吗?

  在韩国演艺圈,明星竞争激烈,女明星中尤以相貌、身材为主。这使得很多原本并不胖的女星,为求更完美的状态,长期运动,控制饮食。

  也正属于长身体的时候所以减肥餐单必须要保证好每日营养所需。

  从《DreamHigh》时期肉肉胖胖的IU蜕变成现在成熟、充满气质的IU,这改变真的是很吓人!超厉害的!

  这份更吓人!一天三餐都只吃豆腐和黑豆!!!

  这份餐单的主人是朴宝蓝。

  作为女艺人,身材管理必定要付出十万倍的关心,时刻保持完美的身材才能够更加夺目。

  看着别人自信满满地穿露脐装还露腿,本姨太只好伤心地捏捏肚腩再继续吃零食。

  少女时代日食800卡错误示范!韩国女子夯团“少女时代”各个有纤纤玉腿,令人好奇她们平常怎么吃。据悉,过去的瘦身餐有季节蔬菜、糙米、鸡胸肉和花椰菜等。现在再精进,吃的“更少”,早餐200大卡,有番茄、南瓜和少许生菜,中餐和晚餐各300大卡,以蔬菜水果为主,搭配少许肉类,一天只吃进800大卡。少女时代日食800卡错误示范少女时代日食800大卡,早餐(左下)中餐、晚餐(右下)但这减肥菜单让人看了猛摇头,因为一般身材的女生,每日基础代谢至少1200大卡,长期吃不到基础代谢,身体会自动吃掉肌肉,肥肉没甩掉,却把能消耗热量的肌肉减光光,导致基础代谢越来越低。网友大骂:“淮备成仙吧!根本是错误示范。”艺人因想快速瘦身,通常会减低热量的摄取,不过长期下来势必导致营养不均衡,像韩国小天王Rain就曾在节目中自爆:“最近健康检查,医师说我的运动过量、减肥和过度疲劳损害身体,生理年龄超过40岁。”医生警告,减肥万万不可使用“淀粉阻绝法”,那只会让自己的肌肉比例不断减少,造成基础代谢率变低,到时候身上大部分都是肥肉,等到一回复正常饮食,是怎么吃怎么胖。医生建议减肥者可多吃“好的”淀粉,即所谓的“抗性淀粉”,像是全麦面包、燕麦、黑豆、豌豆、玉米、糙米、马铃薯、地瓜等天然食物,来取代加工过的精致淀粉。

  比起《原来是美男啊》《你为我着迷》那段时间,现在真的瘦了很多,变得更美了。只吃那么简单,佩服她的毅力!

  下午三点:一根香蕉、三个蛋白、一个蛋黄;

  午餐:鸡胸肉沙拉、减肥饮料;

  上面这份餐单的主人就是朴信惠。

  亚由美曾经做过在单一食物减肥法中有名的玉米减肥而失败的经验。然而在做了半身浴减肥之后,她的面目就变得焕然一新了。申贤俊用的是咖啡减肥法。不过不是喝咖啡而是用咖啡来灌肠。人们说李秀英最近减肥不少变得漂亮了。李秀英说似乎是由于她热心地做“祈祷”所以才变成那样的,令人们很惊讶。

  原来是实力歌姬Ailee的餐单!

  每天只吃这个我会疯掉好吗!

  难怪最近Ailee的身材苗条了很多!

  减肥是众多女人的终身事业。对天生是吃货的扒姨太来说,减肥这个词实在太沉重了。

  这期播出的tvN《名单公开2015》节目中,公开了现在拥有完美身材的明星是透过如何残酷惊人的减肥方式成功的顺位。

  Ailee是在美国出生长大的。美国的饮食习惯呢……说来都是泪,曾经98斤的Shirley去美国实习了3个月,回国之后128斤……所以Ailee最初是又胖又壮的美式身材。不过,经过了认真努力的减肥之后,Ailee终于从美式身材变成了韩式身材。

  这份餐单就相对丰富些,也正好保证了营养所需。

  编辑:扒姨太

  下午六点:一根红薯、少许鸡胸肉、蔬菜;

  韩国女星减肥食谱大公开!

  虽然要减肥,但不能通过绝食来减肥,这是非常错误的方法。

  最近又有新动态的少女时代再一次吸引了大家的眼球,少女时代这么瘦,关于她们维持身材的方式也有许多个版本,有人说“纸杯减肥法”是她们带起的风潮,但是她们最推荐的是无须捱饿的“1200大卡铲肉菜单”。早午餐都能吃玄米饭和鸡胸肉,额外补充生菜沙拉及坚果,晚餐则吃番薯、水煮蛋及沙拉,三餐均衡摄取淀粉、蛋白质等营养成分。即使减肥也不须捱饿。

  原来是一直保持着姣好身材的黄静茵欧尼!!

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