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练太极拳的没有长寿的 最近在练陈氏太极,但遇到一位中医师傅说陈氏太极不好,很多寿命都不长还多病发心脑血管疾病,为何?

2017年11月11日 来源:练太极拳的没有长寿的 大字体小字体

  对长寿来说,日常习惯可能比基因更重要。《美国退休人员协会杂志》最新载文,刊出美国多位专家总结出的“排名前六的长寿习惯”。

  濮冰如1907~199992岁杨澄甫陈微明弟子

  杨健侯1839~191778岁杨露蝉参子

少林与太极——传播全球的中原功夫文化

  陈微明1881~195877岁杨氏致柔拳社社长

  褚桂亭1890~197787岁

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  杨式太极拳上述的这些显著功效,概括起来讲,是通过调解形体、调解心神、调解呼吸这三大系统而达到身心净化、形体柔化、呼吸深化,从而整体达到身心松静,“恬淡虚无”(《黄帝内经》)的自然状态。

  孙氏太极拳

  现在有些人练习太极拳并未达到理想的健身效果,相反却出现了一些副作用,比如最常见的膝关节疼痛、气色不足,甚至未到老年就比常人显出了步履蹒跚等衰态。这除了与个人的体质与遗传因素有关外,根据教学实践,大体由四方面的原因。

  戴隆邦1712-180290岁心意拳

  武氏太极拳

  太极拳的神韵在于内功,内功源于内劲的运用,内劲依靠内气通过太极运行方式实现以意行气、以气运身、气到劲到。

  韩星桥1909-200495岁意拳

少林与太极——传播全球的中原功夫文化

  杨澄甫1883~193653岁

少林与太极——传播全球的中原功夫文化

  宇宙间一切存在的事物皆有阴阳属性,阳性是事物的积极支持者,阴性是事物的消极阻碍者。太极拳修炼是支持生命的阳性因素之一,对于太极拳家来说,甚至是个很重要的阳性因素。虽然这样说,也并不是说太极拳修炼运动量越大越好。就逻辑说,宇宙无有始终,其存在是无限的;任何事物都存在于宇宙之中,受宇宙时空限制,都是有限的。《老子》所谓"反者道之动",是说"物极必反"。事物发展在时空上达到自身禀赋的极限,就会向着它的反面转化。太极拳修炼亦然。

  四、太极拳全身性的轻慢松柔的适当运动,会使周身暖意融融,可加大经络传导速度和强度,有利于脉气在全身上下、内外循环无端的经络系统中运行,有助于经络畅通透达,使气血充盈全身,濡养各脏腑组织器官,营阴阳,维持和保护机体功能,加大抗御病邪和自我修复能力。

32式太极剑点剑手腕 图片

  李亦畲1832~189260岁武禹襄外甥,第二代传人

  姚继祖1917~199881岁武氏第五代

《太极知行合一 》我的万拳路 四象篇

  内家拳拳师寿命之研究

  傅锺文1907~199588岁杨氏**传人

  杨守中1910~198575岁杨澄甫长子

  吴鉴泉1870~194272岁吴氏太极创始人

  王茂斋1862~194078岁全佑弟子

  武禹襄1812~188068岁武氏太极创始人

  全佑1834~190268岁吴鉴泉之父亲

  宋铁麟1885-197994岁心意拳

  【精品室内小班太极课【安贞】

  长寿的

  姓名在世日期总寿附注

  而练太极拳是一种主动疗法,其身法要求虚灵顶劲,可以让头颅不偏不倚,仿佛悬空,轻盈灵活,对颈部是非常好的放松。太极拳的沉肩坠肘,放松肩颈部着力的肌肉,手臂的重量拉扯按摩肩颈部的筋膜和韧带,能改善颈椎上钙化粘连的软组织。

  杨氏太极拳

  陈李甡1809-186556岁

  杨班侯1837~189255岁杨露蝉次子

  顾留馨1907~198982岁

  戴文熊1769-186192岁心意拳

  陈长兴1771~185382岁陈氏太极拳14氏传人

  练习太极拳,除全身各肌肉群、关节需要活动外,还要配合呼吸及意识活动。太极拳动作缓慢、走圆划弧,屈膝坐髋、重心低沉、前后连贯、连绵不断,又因太极拳动作温和,没有精神及体力上的高度紧张,特别适合中老年人及慢性病患者,是中老年人健身运动的最佳选择,可以有助于摆脱病态心理,起到辅助治疗的功效。

  陈发科1887~195770岁

  常远亭1860~191858岁全佑小架传人

  陈仲甡1809-187162岁

  吴氏太极拳

  郭汉之1881-198099岁心意拳

  所谓阴阳消长,是说有时"魔高一尺,道高一丈",有时"道高一尺,魔高一丈"循环往复,永无止境。当"道高一丈"时,生命就健康、长寿;当"魔高一丈"时,生命就衰弱、终止。生命之道,对于修炼太极拳运动者是如此,对于参与其它运动项目者也是如此,对于不参与任何体育运动项目者亦然。如果只存在着太极拳阳性因素,而没有阻碍生命的阴性因素,人根本会死亡,何必还要那么多养生保健措施呢?

  胡耀贞1879-197394岁心意拳

  陈青萍1795~186873岁

  陈鑫1849~192980岁陈氏太极拳图说作者

  为了探寻水的真相,国内外多名专家及国际权威检测机构加入了水质探究的队伍。重庆地质勘探的专家首先对位于长寿村大山深处的一处名为神仙洞的水源地理位置进行了测绘,惊奇的发现这一水源地理纬度为北纬29度,与世界黄金水源带(世界十大名水水源地理纬度)所处的地理纬度恰好在同一纬度线上。

  陈王庭1600~168080岁陈氏太极拳创始人

  刘万义1820-191898岁心意拳

  郝月如1877~193558岁郝为真之子

  太极拳理法高深劲力巧妙,让很多嗜武者着迷和兴奋不已,也常常不自觉地误入好勇斗狠的岐途。正因为此,被太极拳各大门派都奉为必读经典的《太极拳论》中,王宗岳在阐述了太极拳的精义之后,特别强调了“欲天下英豪益寿延年,不做技末之争”的观点。

  但是人的情绪对人的伤害却是直接的,所谓“七情伤人,直中内脏”,气极了能马上吐血,中医说“怒伤肝、喜伤心、思伤脾、惊恐伤肾、悲忧伤肺”。林黛玉自悲自怜,老是咳嗽,她这是“忧伤肺”的典型症状。你练一个月的拳也不够你一场气生的。我们在练太极身体上放松的同时,心态也必须放松,放松平和的心态反过来对身体的放松也更为有利,只有心静如水,太极才能达到高境界。其次,太极拳是基于道家的“无为、不争”的思想。老子曰“夫唯不争,天下莫能与之争”,很多练太极的人都忘了这一点,整天想着如何精进,内心焦虑,永不满足,为提高技艺,不断与人交手争斗;或者是经不住别人挑衅说太极不能实战,愤而起身相搏。

  杨少侯1862~193068岁

     1.练身不练心,我们经常看到很多老人家拳架打的很熟练,也能每天坚持,但是经常一脸苦像,象谁欠他似的,脾气大爱发火,或者练拳时咬牙切齿的,浑身一点不放松,这种人拳练的再多也只是活动了筋骨,大家知道,长寿老人十之八九都是性格开朗的,因为从中医的角度,风寒暑湿躁火六淫对人体健康的影响,即外邪伤人是由表及里的,即通常受寒会先皮肤冷,寒气进经络则肌肉酸痛,传到腑就拉肚子,再下传寒气才到五脏。但是人的情绪对人的伤害却是直接的,所谓“七情伤人,直中内脏”气极了能马上吐血,中医说怒伤肝、喜伤心、思伤脾、恐伤肾、悲则伤肺,林黛玉自悲自怜的,老是咳嗽,她的肺病也是无药能救的。你练一个月的拳也不够你一场气生的,所以真正的中国传统养生的方法一定是内外兼修的,不能只练个臭皮囊。我们在练太极身体放松的同时,心须放松心态,放松的心态反过来对身体的放松也更为有利,只有心静如水,太极才能达到高境界。

  一个人能否健康长寿,是由诸多因素决定的,但概括起来,无非是两个:一个是遗传基因;一个是后天的调摄。前者决定于父母及祖辈,生命一旦落地即已铸就,本人无法改变;后者则在于人的主观能动性。就一般人来讲,追求健康长寿主要从之方面努力。

  可别看洪师走路缓慢,一旦演示起拳势动作来,既快且轻,发人巧妙无形。我们大家对洪师的技艺都非常倾慕,如果能够有幸观赏洪师的一套拳法,那可真是不容易。许多弟子和学生一生都没有看过洪师练整套的太极拳,也并不稀奇。凡是有幸看过洪师整套拳法的弟子都用“叹为观止”来形容洪师拳法高超!

  郝少如1908~198375岁郝月如之子

  纪子修1845~192277岁杨露蝉弟子

  陈氏太极拳

  王禧奎1910~198777岁孙禄堂弟子

  先天的因素是很难改变的,人到了一定的岁数要死亡也是不可避免的。我们要做的是要养生,要“享其天年”,而不是长生不老。<黄帝内经>大部分篇幅都在讲养生,以享其天年,它也没有说采用什么办法能一定活多少岁。也从来没听说现实生活中谁服什么药、练什么功、或是采用什么方法能长生不老。<黄帝内经>的观点是要顺应自然,太极拳的练习也是要顺应自然,所谓人法地,地法天,天法道,道法自然。不但生活起居,行动坐卧要顺应自然,在思想上也要接受:人的生死是自然规律的一部分。

  吕瑞芳1908-199991岁心意拳

  许禹生1879~194566岁杨班侯杨健侯弟子

  陈照奎1927~198154岁陈发科次子

  马梅虎1805-1926119岁心意拳

  孙禄堂1861~193271岁孙氏太极创始人

  卢嵩高1873-196390岁心意拳

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  杨露蝉1799~187273岁杨氏太极创始人

  马兴1755-184590岁心意拳

  郝为真1849~192071岁李亦畲弟子

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