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李小龙截拳道基础训练 超值 截拳道教学大全

2017年11月07日 来源:李小龙截拳道基础训练 大字体小字体

  二、截拳道基础功法(RM格式,国语发音,画质不错)截拳道是国际著名武术技击家李小龙创立的实战搏击功夫。本片分为截拳基础功法训练和实战功法训练两大部分。由著名青年技击家石天龙进行非常规范化、系统化、深入浅出的示范和讲解。示范动作标准,讲解通俗易懂,为您学练截拳道打下扎实的基础。

  最后一部分是“约见丹·伊鲁山度”InterviewwithDANINOSANTO谨以本片纪念李小龙及李国豪。ThisfilmisdedecatedtothememoryofBruce&BrandonLee.

截拳道教学集锦:意思就是阻击对手来拳之法 A

  (1)为减少粘滞性和增强灵活性而做专门的训练。

  二、拳腿绝招李小龙认为:出拳和踢腿是人类天生与俱的本能反应,所以,灵活的拳法和威猛的是真实搏击过程中最锐利的武器。本片向您讲述截拳道基础拳法中的前直(刺)拳、后手直拳、摆拳、勾拳、铲拳、鞭拳和弹拳等七大拳法;基础腿法中的前刺蹬、后蹬、侧踹、勾踢、边踢、转身横踢和后扫堂腿等七大腿法。除讲解动作要领和易犯错误外,还列举了大量的用于实战的方法。本片将帮助您拥有重拳重腿的威力。

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  八、截拳道擒锁技术(RMVB格式,英语发音,画质一般)本片由伊鲁山度的高徒,美国海军陆战队格斗教官保罗.凡耐克(PaulVunak)示范讲解,主要传授截拳道的擒锁搏击技术、截拳道实战格斗技术等。是国外知名的截拳道教程之一。保罗.凡耐克(PaulVunak),依鲁山度大师高徒,曾担任美国海军陆战队格斗教官,是现今截拳道的领军人物,国外格斗界很多知名度颇高的人物都曾经跟随他学习过截拳道。

  三、截拳道实战功法(RM格式,国语发音,画质不错)由「中华截拳道训练中心」创办人,中国武协武术培训中心训练部总教练石天龙示范,分为基础功法训练和实战功法训练两部分,曾在中央电视台连播三个月。格斗理念:中线理念/寸劲理念/放松理念/平衡/距离/战机攻防技巧:进攻技巧(攻击前的准备动作,简捷攻击、间接攻击)/配合攻击/腿法的配合李小龙攻击五法:简单角度的攻击/封手攻击/渐进间接攻击/联合攻击/诱敌攻击战术应用:佯攻战术/制长战术/重创战术战术心理训练方法:想象训练/战例分析/模拟练习/实战训练格斗技巧心理素质训练:实战心理训练/直觉训练注意力集中训练(视物法、看表法、辨别口令法)/技法念动训练

  第五章踢腿Kicking这是一种简单的技巧和清晰的目标比任何杂乱无章迷宫般的数据好得多。Afewsimpletechniqueswellpresented,anaimclearlyseen,arebeeterthantangledmazeofdatawhirlingindisorganizededucationalchaos.----BruceLee

  五、截拳道独门训练(RMVB格式,英语发音,画质一般)本教程是保罗凡耐克拍摄的截拳道系列教材(共计7碟)中的最后一部,讲授截拳道各种独特的训练方法,并在基础上加入了菲律宾武术中的流动对打练习,内容主要包括短刀短棍的单人练习,拳靶脚靶训练,静力性肌力训练,短棍流动对打训练,截拳道黐手训练,重沙袋训练等等。

  另外,李小龙还将骑固定架自行车和跳绳同跑步一样作为最佳的心血管系统耐力练习纳入到训练中。基本规律是:周一、三、五跑步;周二、四、六骑固定架自行车和跳绳。跳绳对于练习步法及增进身体节奏感亦有良好的训练作用。

  影片的话外音主要以李小龙本人论武术的录音为主,还穿插了大量李小龙1971年接受加拿大电视节目主持人皮埃尔.伯顿访问的镜头,以及李小龙武道名言及武学笔记等。影片中还请来李小龙助教兼截拳道大弟子伊鲁山度现身说法,并穿插李国豪生前的谈话、练功及拍片镜头,对截拳道的拳理、拳法、腿法、步型、步法等均做了系统讲解与剖析。

  请从李小龙整个训练内容的构成,训练程序时间之安排等方面去理解、分析,以求得出有益于自己的结论。请切勿停留于表面,则善莫大焉。

  一、截拳道入门01对敌姿势*动作要领*练习方法02步法*上步*撤步*徊绕步*侧移步*垫步*跨步*前滑步*后滑步

  第七章思考这些东西Thinkonthesethings截拳道的艺术是简化。TheartofJeetKuneDoissimplytosimplify.----BruceLee

  九、李小龙截拳道教学系列(RMVB格式,画质不错,国语发音,5盘)秦瑞明讲解示范的截拳道教学系列,共五部分:

  理查德·巴斯蒂罗24岁时在洛杉矶振藩国术馆跟随李小龙学习截拳道)合拍,美国黑带杂志(BLACKBLETmagazine)出版,为后人奉献出了这部生动而真实的截拳道有声经典教材。本片原始英文名称是《BruceLee’sFightingMethod——BasicTraining&Self-defenseTechnique》(《李小龙技击法——基本技法与自卫术》TEDWONG,泰德·黄,中文名"黄锦铭",美籍华人,李小龙中期的嫡传弟子,现为美国著名截拳道家,截拳道的主要代表人物之一(注:原始派截拳道代表,即主要传授李小龙技击法系统,事实上这并不能代表截拳道的全部),李小龙当年最信任的学生之一,"振藩截拳道核心的重要成员之一。1967年跟伊诺山度共同配合李小龙完成了《李小龙技击法》一书的动作照片的示范与拍摄工作,从而为后人奉献出了一部精彩而权威的截拳道实战经典著作。详细目录第一部分:WARMUP热身运动第二部分:BASICEXERCISES基本功训练第三部分:ON-GUARDPOSITION警戒式第四部分:FOOTWORK步法:前进步、后撤步,quickadvance(急进步),quickretreat(急撤步),burst(前冲步),side-stepping(侧闪步)第五部分:POWERTRAINING力量训练第六部分:PUNCH出拳(打悬纸训练法)POWERPUNCHING重拳(打沙袋、手把等)中线原理(与传统出拳方法的比较)第七部分:KICK腿法:SIDEKICK侧踢(侧踹)FRONTKICK前踢(正弹踢,前冲蹬)invertedkick外摆弹踢hookkick勾踢第八部分:SPEEDTRAINING出拳速度训练:backfist(弹拳)fingerjab(插指)non-telegraphicpunch(无预兆出拳)第九部分:SELFDEFENSETECHNIQUES自卫术:DefenseAgainstAnUnarmedAssailant(对付徒手来犯者)DefenseAgainstGrabbing(对付缠抓)DefenseAgainstChokeHoldsandHugs(对付缠抱)DefenseAgainstanArmedAssailant(对付持械来犯者)DefenseFromaVulnerablePosition(不利位置上的防卫方法)

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  第六章训练Training截拳道最终不是一个轻松的技巧,而是一高度发展的情操和体格。JKD,ultimatelyisnotamatterofpettytechniquebutofhighlydevelopedspiritualityandphysique.----BruceLee

  四、黄锦铭原始截拳道(RM格式,画质一般,英语发音)这是当今世界上最具权威性的原始截拳道教学,由李小龙亲传弟子TedWong(黄锦铭)与李小龙的另一位亲传弟子RechardBustillo(

  第四章脚部动作Footwork他武艺日趋精湛,但当有了一套成熟的理论或做事方法时,他的发展就停顿了。Man,heisconstantlygrowingandwhenheisboundbyasetpatternofideasorwayofdoingthings,that'swhenhestopsgrowing.----BruceLee

  六、截拳道-狂龙武道十八法(RM格式,国语发音,画质一般,3盘)主讲示范:李伟凡 截拳道资深人士 无极限搏击运动倡导者示范:闫无为 心意拳传人 菲律宾短棍高手     林 亮 跆拳道黑带二段 国际截拳道联盟四级这算得上一部上佳的截拳道教程,李伟凡的教学片是按照电影的手法来制作(这种制作手法在教学片中很少见)的,在制作上绝对没多少教材会比它更精良。在内容上,比较完整地展现了李小龙截拳道技击体系,同时适当地穿插了很多武道哲理的提示,对于了解学习截拳道非常有用。基础篇第一法则:强则置前 速战速决第二法则:中线原理 节省距离第三法则:封堵格档 闪转摆晃第四法则:放长击远 爆发重击第五法则:拳腿肘膝 无点不落第六法则:连环攻击 唯快不破古拳法之《战狼九式》晋升篇第七法则:本能反映直觉感知第八法则:破坏韵律声东击西第九法则:后发先至截击迎击第十法则:引进落空反守为攻第十一法则:黏手搏击勾漏绝技第十二法则:狂龙九式兵器搏击双节棍之《狂龙九式》高级篇第十三法则:截拳八打以弱胜强第十四法则:连环跑技腾空腿法第十五法则:攻击五法制长制短第十六法则:近身发力蝴蝶舞步第十七法则:精简直接返璞归真第十八法则:十二字诀宗师境界

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  七、截拳道木人桩训练法(RMVB格式,英语发音,画质一般)这是保罗凡耐克截拳道系统第四部,传授截拳道木人桩的独特训练方法,最后20分钟是一位中国的咏春高手传授咏春木人桩打法。虽然在国外截拳道木人桩沿用咏春木人桩的称呼,但其技法却与传统的咏春木人桩法颇有不同。据说当初李小龙跟随叶问宗师学习咏春拳时木人桩法并未学全,但李小龙依靠自己的聪明才智在原木人桩法的基础上创编了新的技法,形成了他自己的“截拳道木人桩法”。而从片中看来,保罗凡耐克(PaulVunak)在继承了李小龙截拳道木人桩法的基础上又进行了改动,融入了一些菲律宾武术中的技法。保罗.凡耐克(PaulVunak),依鲁山度大师高徒,曾担任美国海军陆战队格斗教官,是现今截拳道的领军人物,国外格斗界很多知名度颇高的人物都曾经跟随他学习过截拳道。

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  宝贝内容介绍如下:一、李小龙讲解截拳道(唯一一部李小龙亲自示范的教学片,RMVB格式,画质不错)本教程为李小龙第一部,也是唯一一部武术训练视频,拍摄时得到了李小龙的真诚合作,对李小龙来说,这是第一次。片中首次全面披露李小龙在美国授徒每小时收费250美金之珍贵教学片断。并由李小龙亲自向你系统地示范、讲解正宗的截拳道之拳法、步法、腿法及功力训练法。李小龙的亲自示范,必可让你体会到什么是真正的截拳道,什么才是真正的搏击之道。让你接触到最正宗的李小龙截拳道。这是任何资料都无法比拟的。是不可多得的截拳道教学片。影像资料主要来自李小龙个人的家庭训练黑白纪录片以及李小龙的好莱坞名人弟子詹姆斯科本所拍摄的他接受李小龙单独授课的黑白纪录片。

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  第三章直拳Punching既像拳击,又像剑术,截拳道是一种逐步而成的功夫,第一个动作须反复演练许多次。Likeboxingorfencing,JKDisastepbystepprojectinwhicheachmaneuvermustberepeatedmanytimes.----BruceLee

  7.截拳道封手攻击教程-魏峰:http://www.ijiaolian.com/video/detail/1118

参加黄锦铭师傅截拳道教学研讨会有感 图文

  原标题:《大型原创李小龙截拳道》截拳道双节棍技术的二节棍的基础知识——学习二节棍的目的和效果

  内容简介第一部分:基本技法及其应用01对敌姿势02步法03拳法04肘击法05腿法06膝撞法07擒摔法08擒拿法09防御技术第二部分:身体素质训练01热身运动02绝对力量训练03速度力量训练04力量耐力训练05速度素质训练06柔韧素质训练07跌扑训练08功力训练09器械训练

  目录第一章开始IntheBeginning截拳道是简单、直接、非传统的JeetKuneDoisSimple,direct&Non-classical----BruceLee

  第二章走向自我解放TowardsPersonalLiberation人是一种有生命力的动物,具有创造力,任何时候都比武术招式和套路重要。Manthelivingcreature,thecreatingindivedual,isalwaysmoreinportantthananyestablishedstyleorsystem.----BruceLee

  1974年被《黑带》评为“世界七大武术名家之一。1979年美国洛杉矶市政府将补拍版《死亡游戏》的开映日6月8日定为“李小龙日”。1986年被德国汉堡大学选为“最被欧洲人认识的亚洲人”。1992年《黑带》杂志23周年纪念活动被评为“国际武坛最具影响力八大武术家”之首。1993年获香港电影金像奖大会“终身成就奖”,同年留名好莱坞星光大道。1998年《时代杂志》入选“20世纪的英雄与偶像”,李小龙与英国已故王妃黛安娜、美国总统肯尼迪等一同上榜而且是唯一入选的华人。1999年被《时代》杂志评为“有史以来最具影响力的100人之一”。2004年被英国传媒协会授予“传奇大奖”。2007年入选英国TotalFilm杂志“50大电影英雄”。2008年被誉为世界武术大师和电影大使。2009年被评为美国影视作品十大铁血猛男形象之一……

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