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跟腱与弹跳有什么关系 【体能训练】跟腱与弹跳力的关系

2017年11月01日 来源:跟腱与弹跳有什么关系 大字体小字体

  跟腱对于弹跳的意义:

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  由图中可以很明显看出跟腱的长度和位置,我想应该不会有人说这个15CM长的跟腱指的只是刘翔本身的跟腱长度吧,因为看过他比赛都知道刘翔的身高,也都知道刘翔的小腿是什么概念。至于跟腱的位置,我们从图中看到了,跟腱是被外层的肌肤所包裹住的,也就是说如果你的小腿肌肉比较发达,或者脂肪比较多,那么是无法从肉眼上就直接观察出跟腱的长短的。那么为什么我们还能有什么跟腱28CM,30CM这种观点呢,我想大概出自两个原因:

  下面我们分析下弹跳的过程:众所周知,人体弹跳发力的根本来源是大腿肌肉,这点是毋庸置疑的。所以如果你想跳的高第一步要满足的必定是大腿肌肉要具备一定水平;其次,大腿发力时,力量指向是向下的,通过跟腱传递到脚踝和脚面,如果踝关节和跟腱的粗壮度不够,那么无法承受大腿的发力,自然会卸去一部分力量,导致反馈到地面的力量减少。所以凡是弹跳好的人,一般踝关节也比较粗壮;接着由于反作用力,力量往上传递到臀部,带动身体离开地面,所以臀部好坏也是决定一个弹跳的关键;最后通过摆臂,伸展手臂等动作带动上半身极限延展,完成最大摸高。由此看来,在弹跳中,跟腱起的主要是传递的作用,弹跳的真正高低与大腿,臀部,踝关节有着密不可分的联系。因此我们无法说跟腱好,弹跳就一定好。

  B,错误了理解跟腱与肌腱的关系:很多朋友把从足跟到小腿肚子,即腓肠肌的距离定义为跟腱的长度,故由此我们发现

  而由此我们看出跟腱的真实长短,根本不可能出现什么20CM,30CM,因为你的肌肉在那里,你的跟腱连接的是足跟和比目鱼肌以及腓肠肌。我不否认有的人可能跟腱确实短,确实先天发育有问题,不然也不会有跟腱延长术这种手术,但不会有人跟腱天生就比15CM长多少,长到18CM,20CM,甚至30CM这种天文数字。所以凡是一看到这种数字,你只能报以会心的微笑。

  A,自卑心理:通过这种数据来为自己的不行,或者不努力找借口

  跟腱是什么,跟腱是连接跟骨与比目鱼肌和腓肠肌之间的一条肌腱。是人体中最粗大,最重要的一条肌腱,负责脚踝的屈伸,决定人体的跳跃,跑动,长度约为15CM。

  按照科学定义中,跟腱的长度基本在大约15CM左右,也就是说这点与天生并无关系,可能A的跟腱是15.6CM,B的是14.8CM,但这两者间并无多么大的实际差距,与我们平日里听到的什么科比28CM,乔丹30CM这种说法想去甚远。下面附一张当年08奥运会刘翔受伤时,门户网站对于跟腱和刘翔伤病的分析:

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  这样看来麦迪的跟腱确实非常长,但是跟腱真的就是这么定义么?显然不是!因为我们把跟腱和肌腱这两个词语混为一谈了。跟腱是肌腱的一种,人体只有有肌肉的地方就有肌腱,但并不是说人体只要有肌肉的地方就有跟腱。跟腱决定着人体的跑动和跳跃,但肌腱可不一定就决定人体的跳跃和跑动,不能说因为跟腱是肌腱的一种,就把肌腱的长度定义为跟腱的长度,这显然是不正确的。那么究竟跟腱的长度为什么会出现这么大误区呢?因为很多人都忽略掉了比目鱼肌,跟腱从足跟开始,到比目鱼肌即停止,再往上就是肌腱而非跟腱了。从图中看出跟腱的正确长度和比目鱼肌,腓肠肌的位置:

  15CM的跟腱天生是没什么差别的,那我们有没有什么方法来在后天改变或者拉长呢?这就引发了第二个误区,即跟腱是可以拉长的。

  由此我们便发现了第一个起争议的地方,即跟腱的长度。

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