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养肝护肝的食谱 春季护肝饮食食谱

2017年10月20日 来源:养肝护肝的食谱 大字体小字体

  材料:

春季饮食 护肝8道食谱 食疗养生 丹阳网

  二、鸭血豆腐汤豆腐性凉,味甘;归脾、胃、大肠经。豆腐含有丰富的蛋白质,有“植物肉”之称。

  人体当中肝脏是很主要的,尤其是对男性肝脏更是要进行全面保护,很多男性因此经常在外面应酬,那抽烟、喝酒就是避免不了的,这样对自身健康也是有着很大损害,所以男性对肝脏保护上,也是需要选择一些方法,饮食是最佳选择,这样的方法,能够很好的改善男性肝脏问题,因此养肝护肝食谱都有什么呢?

  营养:菊花是秋天的“花中仙子”。我国食用菊花的历史十分悠久,菊花气味芬芳,可烹制出多种美味佳肴。菊花能很好地帮人体补气、补力、除燥、解毒。

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  根据以上几种营养,结合养生心得,向大家推荐了五大护肝食物。小米等谷类食物是护肝首选,它富含丰富的蛋白质、维生素E和B族维生素,护肝的同时还能够保护胃黏膜。青苹果具有养肝解毒的功效,维生素丰富,可以多吃。海带的钙含量是牛奶的10倍,含有多种人体必需的微量元素,多吃对肝有益。肝是人体主要的解毒器官,蘑菇等具有强解毒功能的食物能对肝有很好的保护作用。牛奶含有优质蛋白质、人体易吸收的乳糖与乳脂和多种维生素,是养肝的天然美食。

  中医认为,春季时体内的肝胆经脉旺盛活跃,若能在此时好好调养肝脏,便可以增强免疫力,让身体维持在最佳状态。中医里所说的“肝”,包括了肝脏及神经内分泌系统、眼睛等,调养肝脏不仅在饮食、生活上必须有所节制,最重要的是要保持开朗的情绪。春季养肝护肝食谱。

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  春季万物萌生,护肝尤为重要。在养肝护肝诸法中,药膳食疗具有良好的功效,那么有哪些春季养肝食谱呢?

  枸杞具有解热、治疗糖尿病、止咳化痰等疗效,枸杞根煎煮后饮用能够降血压。体质虚弱、常感冒、抵抗力差的人最好每天食用。大枣性味甘平,入脾胃有补气益血之功效,是健脾益气的佳品。中医常用大枣治疗脾胃虚弱、气血不足、失眠等症。大枣有保护肝脏、降低血脂等作用。

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春季护肝食谱

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中医:春季须养肝 科学饮食很关键!四个养肝护肝

  3、另换水,焯鸭血块(去除血腥味儿),再换水,把北豆腐焯一下。精彩内容,尽在百度攻略:http://gl.baidu.com

  4、砂锅中放适量水,倒入北豆腐和鸭血,开始煮,焯完的小白菜,切碎备用。

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  6.香菇、木耳切丝,撒在腌好的鸡肉上,放入蒸锅,水开后蒸15分钟即可。精彩内容,尽在百度攻略:http://gl.baidu.com

  1、木耳用冷水泡发、洗净,香菇泡发洗净;

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  原标题:肝不好应该吃什么7款养肝食谱来补肝

  5.倒入调好的料汁,腌制15分钟;

  整个蒸制的过程中,食材的风味和营养精华几乎丝毫不失,蒸熟后的鸡肉嫩粉、澄亮金黄的原汁渗出,未及品尝,那诱人的鲜香和热气扑面而来、顷刻沁入心肺。精彩内容,尽在百度攻略:http://gl.baidu.com

  2、把小白菜叶子一片片掰开,冲洗干净,小白菜叶放入开始中焯一下,捞出。

  菠菜是生活当中十分常见的一种蔬菜,它富含维生素C、胡萝卜素、维生素K以及钙、铁等矿物质,细细数下来菠菜大概包含10多种营养素,营养价值高,因此素有营养模范生的称号。菠菜可以炒着吃也可以熬煮成菠菜粥,吃法多多,对于养肝护肝作用突出。

  豆腐;鸭血;小白菜;香油;盐;鸡精;

  1、准备材料。北豆腐冲洗干净,切1cm的正方形小块,鸭血冲洗后,切成1cm的正方形小块。

  2.取一只干净的碗,放入料酒、酱油和蚝油,加入糖、盐;

  多食用奶制品主要为补充蛋白质,并且以酸奶为佳,因酸奶可调整肠道菌群促进毒素排出,另有酸奶可促进干扰素生成一说,帮助保肝护肝实现增强免疫的功能。功效这么强大的酸奶,不吃可还行?

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  三、菊花大枣枸杞粥菊花能很好地帮人体补气、补力、除燥、解毒。现代医学证明,菊花对现代人的高血脂、高血压、亚健康等慢性疾病,都有很好的调理作用。精彩内容,尽在百度攻略:http://gl.baidu.com

  鸡腿;干香菇;木耳;姜丝;青葱;料酒;酱油;蚝油;细砂糖;盐;玉米淀粉;清水;

  营养:鸭血中含有丰富的蛋白质和多种人体内不能合成的氨基酸,并含铁、锌等多种矿物质和维生素,鸭血中铁的利用率为12%,是补血食谱不能缺少的食材之一。

  香菇为健胃益气的高级滋补营养性山珍之品,配和中养血的木耳与鸡肉,其补中益气、养血的功效加强。可治疗年老、病后、产妇以及一切脏腑气血虚弱之症。

  5、锅开后,煮5分钟豆腐完全熟透,放入切碎的小白菜,放入盐﹑鸡精﹑香油各适量调味,盛出即可。

  营养:

  一、香菇木耳蒸鸡精彩内容,尽在百度攻略:http://gl.baidu.com

  大米;银耳;菊花;金丝枣;枸杞;蜂蜜;

  小白菜中含有的钙可以促进宝宝骨骼的发育,增强造血功能,维生素A、B族维生素、维生素C、泛酸等可以促进神经系统的发育。鸭血是补血食谱不能缺少的食材之一,并可以保护肝脏不受有毒元素的伤害,而豆腐富含丰富的蛋白质,这道汤在补充蛋白质的同时,既补铁又护肝精彩内容,尽在百度攻略:http://gl.baidu.com

  4.鸡肉切丁,放入碗中,撒入姜丝;

  3.再加入淀粉和清水,搅拌均匀做为料汁待用;精彩内容,尽在百度攻略:http://gl.baidu.com

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