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怎样快速瘦腿小妙招 中学生如何快速瘦腿 中学生瘦腿方法小妙招

2017年10月07日 来源:怎样快速瘦腿小妙招 大字体小字体

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  平时多做一些压腿的运动,为了拉伸肌肉,只要这方面多做运动,而且运动完一定要按摩腿,有效快速瘦腿防止变成肌肉腿。告诉MM们,晚上看电视和玩电脑的时候不可以吃零食! 

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  中学生如何快速瘦腿?中学生瘦腿方法小妙招

  大象腿是女士很没有面子的一件事情,当别人都在穿短裤,短裙的时候,你只能穿着长裤来掩盖自己的大象腿,虽然每个女性都希望拥有纤长细瘦的美腿,但对于腿部粗壮的女性来说,瘦腿真的是一件难以完成的事,瘦腿真的就那么难吗?中学生如何快速瘦腿呢?中学生瘦腿方法小妙招推荐。

  想要加强瘦腿效果的话,大家可以站在高大约20CM以上物体的边缘,保持后脚跟悬空,手扶着墙,这样的状态下,慢慢的踮起脚尖,然后停留几秒,以相同的速度还原,重复多次。另外要注意的是,在做完任何运动之后,都要按摩和拉伸腿,拉伸腿部的方法是:站直,保持下半身不动,上半身双手伸直弯下腰用双手的指尖触碰脚尖,这样坚持做一分钟。

  如何瘦腿最快呢,教大家一个非常有效的小方法,就是每天踮100次脚尖,可以每组30次,不用连续也可以,但要坚持3组,2周小腿就能瘦3CM,不管你信不信,反正我是信了,因为这个方法我自己也在做,而且非常有效。没事的时候踮脚、等车的时候踮脚、休息的时候踮脚、坐着工作的时候也可以踮脚。

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  快速瘦腿的小窍门一:少吃盐

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  中学生如何快速瘦腿二、按摩和刮痧

  除了踮脚,经济方便的就是按摩和刮痧了,结合这两样瘦腿就变得更加简单了!大家先记住强大的按摩口诀:“一压,二揉,三捏,四拍”。按完摩后再和竖腿结合,效果更好。按摩方法:坐在床上,一只腿屈膝靠胸前,另一只盘坐,让腿部放松,记住是从下往上来按摩的,即手掌从脚踝处往膝盖方向揉压按摩,这样就能做到软化脂肪的效果。此外,还可以用空心拳拍打小腿两边来增加弹性,这样能够促进小腿的血液循环,让肌肉放松,防止运动后形成令我们讨厌的肌肉腿。

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