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泰拳教学 泰拳教学攻略分享

2017年09月27日 来源:泰拳教学 大字体小字体

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  方法为猛右转髋和肩,左肘稍抬。呈弧线向目标击打。在此特别强调向右拧转身体同时以左脚脚前掌为轴,脚跟外旋,使左拳发出产生鞭打效果,如同子弹射出一般。

      以右横扫踢为例。方法为抬起右脚,身体向左拧转,左支撑腿以前掌为轴,脚跟檫地内旋配合身体左拧,右腿呈弧线向目标击打,力达脚面及胫骨。在此特别强调身体左拧和支撑脚跟内旋,使身体协调一致。出腿时拳手也可选择连环踢出攻击的腿法,可随机选择使用单腿或双腿连环扫出;可选择上下或左右,比起跆拳道更有实战效果。

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  泰拳的腿法有许多招数和变化,泰拳各地在腿法方面的实践应用也各有差异。总的来说,泰拳中较为基础的腿法有以下几类:一、前踢前踢是指由下而上踢击前方目标的腿法。练习右腿前踢时,重心移向左脚,提起右腿,然后伸直膝关节,用右脚尖或者脚背由下而上踢击目标。基于目标选择的不同,前踢又可以分为以下三种:(1)低位前踢低位前踢的目标通常是对手腹部以下的部位。实战应用前,应该先利用沙袋进行练习。练习时,面朝沙袋,正直站立,然后上体略微后仰,将力量传到脚尖或脚背,踢击沙袋底部。实战中,可以先用刺拳或者直拳佯攻,使对手把注意力集中在上面,然后迅速踢击对手下部目标。(2)中位前踢中位前踢的实战应用类似低位前踢,但踢击的目标一般是从胸部到腹部的区域。(3)高位前踢高位前踢是由两个动作构成的腾空腿法。实施时,如果准备用右腿踢击,就应该先提起左腿,用右腿起跳,身体腾空时,左腿下落,用右腿由下而上垂直地实施踢击。要想有效地实施高位前踢,就必须具备良好的灵活性和平衡能力,并且善于把握攻击时机。如果没有击中目标,就有可能跌倒在地,遭到对手的反击。当对手用高位前踢进行时,可以将上体后仰避开攻击,在对手完成踢击落地的瞬间,我就可以扫踢对手的支撑腿将其击倒。  二、蹬踢是一种颇具威力的腿法。蹬踢的动作与前踢相似,不同之处在于,蹬踢的发力方向是直着向前,着力点通常是脚前掌。1)以右腿为例,练习蹬踢时,重心移向左腿,提起右腿,上体略微后仰,髋部前挺,用脚前常向前方踢击目标。2)实战中,当需要调整体力,而对手仍然试图逼近时,就可以用蹬踢来阻止对手的进攻。3)当对手准备用直拳或者摆拳进攻时,可以蹬踢对手的腹部。4)对手准备用扫踢进攻时,一旦察觉其意图,就可以用蹬踢攻击对手进攻腿的大腿部位,阻止其进攻。5)当对手用蹬踢进攻时,可以抓住对手脚跟,并蹬踢对手的支撑腿,使其失去平衡。6)当对手用右蹬踢进攻时,可以用手臂挡开攻击,使对手失去平衡,然后用左腿扫踢对手膝关节侧面,将其击倒。三、扫踢是泰拳的著名腿法,可以细分为两类:1、斜踢斜踢是泰拳比赛中使用频率较高的腿法,主要用于攻击对手上体的目标。以右腿为例,实施斜踢时,重心移向左脚,倾斜上体,扭转髋部,用脚背或者小腿胫部踢击目标。为了获得最佳踢击路线与地面成45夹角,并使身体朝目标相反的向倾斜。上体倾斜的幅度越大,可以选择的目标位置就越高。实施斜踢时,应该始终保护好面部,以防对手反击。1)斜踢的目标通常是耳部、后颈、上股和双臂。如果选择后颈作为目标,那么在即将击中目标的一瞬间,可以扭转腿部,使脚背朝下打击目标,并用力下压,这样可以增强打击效果。2)对手用直拳进攻时,可以摆动上体避开来拳,使对手的直拳击空,随即用斜踢攻击对手腹部。3)对手用挑肘或者砸肘进攻时,可以将上体后仰避开攻击同时扫踢对手腹部或者肘部。4)当对手用斜踢攻击我头部时,可以迅速下蹲进行闪避;同时,用双手保护上体目标。对手的踢击落空时,我就可以用斜踢打击对手的支撑腿,将其击倒。5)当对手用斜踢攻击上体时,我可以侧转身体避开踢击,同时伸手搂住对手肩膀,并用直膝打击对手腹部。6)当对手准备实施斜踢时,可以蹬踢其裆部或腹部。当对手失去平衡时,我就可以用拳法或者膝法打击其胸部或者腹部。2、低扫踢低扫踢同样是泰拳比赛中常见的腿法,目标通常是膝关节。实战中,可以根据实际情况选择扫踢对手膝关节外侧或者内侧。1)以右腿为例,扫踢对手膝关节时,两腿略微屈膝,然后扭转髋部,挺直右腿,用腿背或者小腿胫部扫踢对手膝关节或者窝部位。2)当对手准备用膝攻击时,我可以手拔开对手膝部,然后扫踢对手支撑腿的膝关节。四、鳄鱼摆尾即后旋踢,动作难度大,要求拳手具备良好的灵活性和平衡能力。1)以右腿为例,练习时,重心移向左脚,上体沿顺时针方向扭转;同时,回头观察目标,然后上体前倾,沿顺时针路线摆动右腿踢击目标。2)当用右腿实施扫踢落空时,即可顺势用右腿作为撑腿,向后沿逆时针方向摆动左腿,用腿跟打击对手耳部或者颌部。3)也可以先假装用右腿扫踢对手腿部,转移对手的注意力,当右腿落回地面时,立即倾斜身体沿逆时针方向摆动左腿踢击对手颌部或者颈部。4)当对手准备用后旋踢进攻时,可以在对手转体的同时运用步法撤离对手踢击范围,并蹬踢对臀部,使其失去平衡。5)如果对手用后旋踢进攻,可以抬高手臂阻挡对手的踢击:同时,用膝打击对手大腿。6)当对手用后旋踢进攻时,也可以用肘部挡住攻击,然后用砸肘打击对手腿部。

  泰拳腿法刁钻凶狠,变化多端且组合模式多变。正正应验了中华文化当中的连续三腿组合踢向对方比得上打对方连续三拳的组合拳更让人受伤,一腿的杀伤力与杀伤范围超过一拳的原理。腿法的应用原理是用先锋腿施以探扰或阻截对手的蹬技作为前奏,用后方腿按弧形路线迅猛扫体对手的要害。

  我们都知道我们中国武术有很多种,有太极拳、咏春等等。其实,外国也有一些拳术,比如泰国的泰拳。泰拳,又叫做泰国拳术,是一种力量和敏捷的格斗技艺。打泰拳的人会利用拳、腿、肘、膝这八个肢体当做武器攻击别人。但是现在人们说的泰拳是现代的泰拳,而不是古代的泰拳。那么,泰拳该怎么学习泰拳呢?下面就由小编带你去了解一下泰拳教学吧。

  蹬踢技:以右蹬腿为例,方法为提右腿膝至与胸同高,身体略向左拧,支撑脚以脚前掌为支点脚跟内旋,右脚向前蹬出。支撑脚形如横扫腿,旋转幅度略小些。

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  肘法

  左钩拳

  右直拳

  扫踢技

  方法为右脚掌蹬地,身体猛向左拧转,右拳向前直冲而出。由于身体地拧转,脚的前蹬,使发出的右拳力量大,速度快。

  膝法

  腿法

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  泰拳膝法分为冲膝、弯膝、扎膝、穿膝、飞膝。尤以箍颈膝撞最为有名。并有一句谚语来形容其威力:宁用肘膝勿用拳。现以右冲膝为例:方法为左支撑脚跟抬起向内旋转,身体左拧转,利用左脚掌蹬地,脚跟向内展转,身体左拧,协调一致,使右膝向前上方向猛冲,力达膝尖。支撑脚如同横扫腿,幅度要小一些。

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