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番茄钟日程管理 番茄工作法:最适合年轻人的时间管理方法

2017年09月17日 来源:番茄钟日程管理 大字体小字体

番茄工作法图解:简单易行的时间管理方法

  跨平台多终端自动同步:任务和番茄历史数据都将安全的储存在云端,并在多个终端自动同步。供您随时随地使用。结合番茄工作法和GTD:结合最高效的时间管理方法“番茄工作法”和GTD任务管理方法,让工作如虎添翼。完整的工作流管理:集合了完整的工作流管理,在一个应用内完成收集想法、计划工作、完成任务、回顾历史的工作。

  4、唤醒激励和持久激励

  做法

  5)番茄的数量不可能决定任务最终的成败。

  8、强化决断力,快刀斩乱麻

  文/从心开始 X 心理圈

  3)永远不要在非工作时间内使用《番茄工作法》。(例如:用3个番茄时间陪儿子下的棋、用5个番茄时间钓鱼,等等。)

  5、巩固达成目标的决心

番茄工作法图解:简单易行的时间管理方法

  2、提升集中力和注意力,减少中断

番茄工作法图解简单易行的时间管理方法全彩

  6、完善预估流程,精确地保质保量

  3、增强决策意识

  7、改进工作学习流程

  让我们来看看具体的番茄工作法。

  原则

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  目的

  下面,让我们好好探讨一下如何利用番茄工作法!我们再工作学习的时候,往往刚开始的一小时效率很高,但越到后来越不想工作,效率越来越低。如何提高自己的效率,让自己能更好的集中精力呢?这里推荐番茄工作法。番茄工作法是个简单易行的时间管理法,即工作25分钟让自己休息5分钟,在这五分钟时间喝喝茶,上上洗手间,让疲劳的大脑休息休息,然后再继续下一个番茄时间。如此循环,你会发现,这短短的5分钟,让自己的效率大大的提高了!

  2)一个番茄时间内如果做与任务无关的事情,则该番茄时间作废。

  1)一个番茄时间(25分钟)不可分割,不存在半个或一个半番茄时间。

  番茄工作法是简单易行的时间管理方法。番茄工作法是弗朗西斯科·西里洛于1992年创立的一种相对于GTD更微观的时间管理方法。在番茄工作法一个个短短的25分钟内,收获的不仅仅是效率,还会有意想不到的成就感。

  6)必须有一份适合自己的作息时间表。

  4)不要拿自己的番茄数据与他人的番茄数据比较。

  1、减轻时间焦虑

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