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城市夜生活的副作用 城市夜生活有什么副作用为了健康要减少夜生活

2017年09月08日 来源:城市夜生活的副作用 大字体小字体

中国生态城市健康状况排名:深圳第一 北京第十

  夜生活后需选择暖和食物

  夜生活宜动作慢

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  在严寒的季节,很多女人都喜欢吃些辣的,既暖身又开胃,在冬天的北京就很流行“麻辣香锅”呢,但过辣的食物非常不适合作为夜宵食用。

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  女人们在工作劳累一天之后,晚上去酒吧、咖啡厅、舞厅等场所侃谈聊天、唱歌跳舞,获得一些精神的享受,的确是一种休闲的好方式。但是过度的夜生活是有害健康的。

  假如作为晚餐也不要贪食。辣椒中所含有的辣椒素,具有刺激性,能刺激消化道黏膜,尤其是口腔黏膜和舌头上的味蕾,因而有增加食欲和帮助消化的作用,让女人在不知不觉中胃口大开,但这时一定不要贪嘴!

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  另外,夜间吃了大量的食物,胃液必须大量分泌帮助消化,这样很轻易对胃黏膜造成刺激,出现腹胀、胃溃疡等胃部不适。所以,假如女人在夜间感到饥饿,避免选择杏仁、豆类、冰淇淋、咖喱等坚硬和刺激性的食物,尽量选择稀软又比较好消化的温热食物,像面条、牛奶、土豆泥、蔬菜汤等。

  假如大家聚会的场所比较小的话,对于某些敏感体质的人来讲,就是一个小小的健康威胁。尤其是夜生活中的你免疫力低,身体不适的各种信号在夜晚非常轻易冒出来。所以一方面尽量避免采用浓烈香水,另一方面当出现头晕等情况的时候,注重打开房门,让空气流通。

  假如女人在夜生活过程中感到头晕,首先要检查自己是否在夜间有过分激动的情绪,比如谈笑风生、情绪激昂,过大幅度的动作。

  用闭目养神来补觉

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  夜生活大多活动与进食交替进行,也有的边活动边进食,从而影响女人肠胃正常的消化、吸收功能,使胃酸分泌节律紊乱,易诱发慢性胃炎、消化性溃疡。

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  尽量减少胃肠负担

  那么我们应该如何缓解夜生活对我们身体的影响呢?女人在夜生活玩耍中又该注意些什么呢?

  假如在不吃任何东西的时候就直接饮酒,会加快醉酒的速度。因为酒精在肠道的吸收速度非常快,进而对身体产生反应。假如饮酒前吃一些东西,胃中的食物会减缓血液吸收酒精的速度,不仅防止醉酒,也会令胃部感到舒适,防止呕吐等不适情况。

  夜生活易导致视力障碍

  比如跳舞、唱歌、活动剧烈,这些都会使人体血液重新分配,造成大脑缺血缺氧,影响中枢神经系统,可忽然出现头晕目眩,面色苍白,出冷汗,腿软无力,甚至晕厥。所以女人假如有躲不开的夜生活,要尽量保持情绪的稳定和动作的缓慢,将对身体健康的危害降到最小。

  夜生活中空腹饮酒轻易醉

  舞厅激光高速变幻、旋转,令人眼花缭乱,时而剧烈刺眼,时而昏暗模糊,超过晶状体所能承受的调节能力,久而久之,会造成视力减退。

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  夜生活易导致胃肠功能失调

  少使用气味浓烈的香水

  在夜生活的聚会中,很多女性都喜欢盛装出席,并且还不忘记喷上一些令人魂牵梦萦的香水。由于香水在夜晚少了光合作用,会散发出分外浓重的味道。

  本来嘛,夜间是女人身体休息的时刻,肠胃也不例外。假如经常在夜间进餐,胃黏膜就不能得到及时修复。

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